Frekvencia pohybov čriev: kľúč k životnosti?

Frekvencia pohybov čriev: kľúč k životnosti?

Frekvencia a typ pohybu čriev nie sú len každodenné témy, ale môžu tiež poskytnúť dôležité informácie o našom zdraví. Nová štúdia amerických vedcov teraz objavila pozoruhodné spojenie medzi frekvenciou pohybov čriev a dĺžkou života. Zistenia naznačujú, že naše návyky na záchode môžu odhaliť viac o našej studni, ako sa očakávalo.

Frekvencia pohybov čriev sa líši od osoby k osobe. Čísla sa môžu veľmi líšiť dokonca aj v detstve, zatiaľ čo dospelí sa zvyčajne považujú za normálnych od trikrát denne až trikrát týždenne. AOK (všeobecné miestne zdravotné poistenie) stanovil tieto hodnoty ako usmernenie.

Spojenie medzi zdravím a pohybmi čriev

Pravidelná povaha a frekvencia pohybov čriev do značnej miery závisia od stravovania a návykov na pitie. Zdravá stolička má tvar klobásy, zatiaľ čo menej ako tri stolice za týždeň sa považuje za zápchu. Tiež konštantná hnačka môže byť náznakom, že v tele niečo nie je v poriadku. V správe spoločnosti 24Vita.de sa predpokladá, že súdržnosť medzi frekvenciou stolice a rôznymi chorobami, ako je demencia, má veľký význam. Túto prácu preskúmala skúška Sean M. Gibbons z University of Washington v Seattli.

Štúdia uverejnená v časopise Cell Reports Medicine Analyzovala viac ako 1 400 zdravých Američanov. Podrobne sa skúmalo, ako frekvencia pohybov čriev súvisí s komunitou črevných baktérií a závažných chronických chorôb. Vedci zistili, že abnormálne pohyby čriev sú spojené so zvýšeným rizikom chorôb obličiek a demencie.

Vedci to jednoducho formulujú: „Frekvencia pohybov čriev má priame účinky na črevný mikrobióm a je spojená s chronickými chorobami.“ Analýzou vzoriek stolice, krvných testov a podrobných prieskumov o životnom štýle a výžive zistili, že nepravidelnej frekvencii pohybov čriev môže predchádzať poškodením orgánov. Môže to byť tiež skrátená životnosť.

Výsledky jasne ukazujú, že frekvencia pohybov čriev od jedného až dvakrát denne je optimálna. Toto číslo súvisí so zdravým životným štýlom a nižším rizikom chronických chorôb. Daniel Jaspersen, lekár z Fuldy, potvrdzuje toto spojenie a vysvetľuje, že zdravé črevné baktérie sa s touto frekvenciou darí najlepšie. Z toho vyplýva, že zdravotné riziká môžu so sebou priniesť menej často a príliš často.

Osobitná pozornosť sa venuje zápche. Je definovaný ako menej ako trikrát týždenne, čo môže viesť k tvorbe toxínov v čreve. Tieto toxíny sú nielen nezdravé, ale môžu tiež podporovať zodpovedajúce chronické choroby. Gibbons poukazuje na to, že vysoká miera zápalu v krvi môže byť indikátorom možných problémov pečene v prípade hnačky. AOK definuje hnačku ako najmenej trikrát veľmi tekuté alebo mäkké stoličky do 24 hodín.

Podľa štúdie je identifikovaných päť základných rizikových faktorov pre vývoj demencie, čo vedcom uľahčuje porozumenie tejto chorobe. Zdôrazňuje sa, že individuálne zdravotné problémy a diagnózy by mali byť vždy objasnené špecialistom.

Vzťahy medzi pohybmi čriev a zdravím uvedenými v štúdii môžu byť motiváciou pre mnohých ľudí, aby prehodnotili svoje stravovacie návyky a venovali pozornosť vyváženej strave. Regulované a zdravé pohyby čriev by mohli výrazne zmeniť osobné zdravie a prípadne v dĺžke života, ktorú sa každý z nás usiluje.

Ďalšie informácie o zdravotných problémoch je možné konzultovať s poradným oddelením, kde sú k dispozícii komplexnejšie informácie. Oprednostňuje sa opatrnosť: Príspevok sa netvrdí, že je úplný a nenahrádza návštevu lekára.