Frekvencia pohybu čriev: kľúč k dĺžke života?

Frekvencia pohybu čriev: kľúč k dĺžke života?

Frekvencia a typ stolice nie sú len každodennou záležitosťou, ale môžu poskytnúť aj dôležité informácie o našom zdraví. Nová štúdia amerických vedcov teraz objavila pozoruhodnú súvislosť medzi frekvenciou vyprázdňovania a očakávanou dĺžkou života. Zistenia naznačujú, že naše toaletné návyky môžu o našej pohode prezradiť viac, než sme si mysleli.

Frekvencia stolice sa líši od človeka k človeku. Dokonca aj v detstve sa čísla môžu značne líšiť, zatiaľ čo dospelí zvyčajne považujú za normálne hodnoty trikrát denne až trikrát týždenne. AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) stanovil tieto hodnoty ako smernicu.

Spojenie medzi zdravím a pohybom čriev

Pravidelnosť a frekvencia vyprázdňovania závisí vo veľkej miere od stravy a pitného režimu. Zdravá stolica má tvar klobásy, zatiaľ čo menej ako tri stolice za týždeň sa považujú za zápchu. Neustála hnačka môže byť tiež známkou toho, že v tele nie je niečo v poriadku. Správa z 24vita.de predpokladá, že vzťah medzi frekvenciou vyprázdňovania a rôznymi chorobami, ako je demencia, má veľký význam. Štúdia Seana M. Gibbonsa z Washingtonskej univerzity v Seattli skúmala túto teóriu.

Štúdia publikovaná v časopise Cell Reports Medicine analyzovala viac ako 1400 zdravých Američanov. Podrobne skúmala, ako súvisí frekvencia stolice so spoločenstvom črevných baktérií a závažnosťou chronických ochorení. Vedci zistili, že abnormálne pohyby čriev sú spojené so zvýšeným rizikom ochorenia obličiek a demencie.

Vedci to vyjadrili jednoducho: „Frekvencia pohybov čriev má priamy vplyv na črevný mikrobióm a je spojená s chronickými ochoreniami.“ Analýzou vzoriek stolice, krvnými testami a podrobnými rozhovormi o životnom štýle a stravovaní zistili, že nepravidelná frekvencia vyprázdňovania môže predchádzať poškodeniu orgánov. To môže viesť aj k skráteniu životnosti.

Výsledky jasne ukazujú, že frekvencia stolice jeden až dvakrát denne je optimálna. Toto číslo súvisí so zdravým životným štýlom a nižším rizikom chronických ochorení. Daniel Jaspersen, lekár z Fuldy, túto súvislosť potvrdzuje a vysvetľuje, že zdravým črevným baktériám sa najlepšie darí pri tejto frekvencii. To znamená, že pohyby čriev, ktoré sú príliš zriedkavé a príliš časté, môžu predstavovať zdravotné riziká.

Osobitná pozornosť sa venuje zápche. Je definovaná ako pohyb čriev menej ako trikrát týždenne, čo môže viesť k hromadeniu toxínov v črevách. Tieto toxíny sú nielen nezdravé, ale môžu tiež podporovať chronické ochorenia. Gibbons poukazuje na to, že vysoké hladiny zápalu v krvi počas hnačky môžu byť indikátorom možných problémov s pečeňou. AOK definuje hnačku ako najmenej tri veľmi tekuté alebo riedke stolice v priebehu 24 hodín.

Podľa štúdie bolo identifikovaných päť hlavných rizikových faktorov pre rozvoj demencie, čo výskumníkom uľahčuje úplné pochopenie choroby. Treba si uvedomiť, že jednotlivé zdravotné otázky a diagnózy by mal vždy objasniť odborník.

Súvislosti medzi pohybom čriev a zdravím uvedené v štúdii môžu byť pre mnohých ľudí podnetom, aby prehodnotili svoje stravovacie návyky a venovali pozornosť vyváženej strave. Regulované a zdravé vyprázdňovanie by mohlo výrazne zmeniť osobné zdravie a možno aj dĺžku života, o ktorú sa každý z nás snaží.

Pre ďalšie informácie o zdravotných témach sa môžete obrátiť na poradenské oddelenie, kde sú k dispozícii komplexnejšie informácie. Odporúča sa opatrnosť: Článok si nenárokuje úplnosť a nenahrádza návštevu lekára.