Vestlusring menopausi teemal: Tüdrukute õhtu Lienzis oli põnev!

Vestlusring menopausi teemal: Tüdrukute õhtu Lienzis oli põnev!

Umbes miljonil naisel Austrias on praegu menopaus, sealhulgas umbes 5300 naist Ida-Tiroolis. Menopausi teemal on sageli häbimärgistus, mis muudab naistel raskeks oma kogemustest avameelselt rääkida. Selle tabu vastu võitlemiseks toimus esimene tüdrukuteõhtu “Naistele keskeas”, mis sai suure vastukaja. See algatus pärineb Michaela Häusler-Monitzerilt ja günekoloog Maria Castellanilt. Kohtumised toimuvad kord kvartalis Lienzis Nadl’s Cafés ja on avatud kõigile huvilistele naistele. Eesmärk on pakkuda platvormi menopausi sümptomite ja väljakutsete lahendamiseks.

Sümptomid, nagu unehäired, kuumahood või meeleolu kõikumised, ei tunne sageli haigestunud naised ära ega tähtsusta neid. See viib sageli tarbetuteni arsti juurde. Hormoonide, nagu östrogeen, progesteroon ja testosteroon, langus mõjutab neid sümptomeid otseselt. Hormonaalsete muutuste üks tõsisemaid tagajärgi on osteoporoos – haigus, mis põhjustab poorseid ja ebastabiilseid luusid ning mõjutab peamiselt naisi.

Osteoporoos ja sellega seotud ohud

Osteoporoos pole aktuaalne teema ainult Austrias. Saksamaal mõjutab see umbes 6 miljonit inimest, kellest 80% haigestunutest on naised. Östrogeenitaseme langus viljaka aasta lõpus vähendab luude loomulikku kaitset, suurendades luumurdude riski. Sümptomid ilmnevad sageli hilja, mis võib põhjustada vigastusi väiksematest kukkumistest. Muude nähtude hulka kuuluvad küürus selg või deformeerunud kõht, mida sageli nimetatakse "osteoporoosi kõhuks".

Luutiheduse mõõtmine on soovitatav alates 50. või 60. eluaastast, eriti naistel, kellel on mitu riskifaktorit, näiteks: B. perekonna ajalugu, alakaal või vähene liikumine. Uuringu kulud jäävad 50–80 euro vahele ja neid katavad haigekassad vaid osaliselt.

Ennetamine ja ravi

Osteoporoosi ennetamine ja ravi hõlmab kombinatsiooni tervislikust toitumisest, liikumisest ja vajadusel ravimteraapiast. Treening, eriti jõutreening, aitab tugevdada luid, samas on oluline kaltsiumi- ja D-vitamiinirikas toit. Soovitatavad on sellised tooted nagu piim, pähklid, seemned ja rohelised köögiviljad. Lisaks võivad ravimid aeglustada luuhõrenemist või soodustada luude moodustumist.

Hormoonravi (HAR) võib kasutada ennetamiseks või raviks, eriti naistel, kellel on suur luuhõrenemise oht. Uuringud näitavad, et östrogeeni transdermaalne kasutamine võib tõhusalt ära hoida luumassi kadu. Näiteks miljoni naiste uuringus leiti luumurdude sageduse märkimisväärne vähenemine 25%. WHI uuring näitab ka hormoonravi positiivset mõju luumurdude sagedusele.

Kuigi hormoonravi käsitletakse Euroopas piiravalt, toetavad erialaühingud, nagu Rahvusvaheline Menopausi Ühing, selle kasutamist varajases menopausis tekkivate luumurdude ärahoidmiseks. Individuaalne meditsiiniline nõuanne on sobiva ravi valimisel ülioluline.

Järgmine tüdrukuteõhtu “Naistele keskeas” toimub 29. jaanuaril 2026 kell 19.00. Lienzis Nadli kohvikus. See annab veel ühe võimaluse arutleda menopausi, selle sümptomite ja võimaliku abi üle.

Lisateavet menopausi ja spetsiifiliste terviseprobleemide (nt osteoporoosi) kohta leiate nende veebisaitidelt Dolomiidi linn, Plahvatusohtlik ja Hormoonide spetsialistid.