Atenção: risco crescente de burnout! Como se proteger agora!

Atenção: risco crescente de burnout! Como se proteger agora!

Burnout é um tema que tem ganhado cada vez mais atenção do público nos últimos anos. Isto se refere a um estado de exaustão crônica que muitas vezes passa despercebido e pode levar a graves consequências para a saúde. As pessoas que estão sob grande pressão nas suas vidas profissionais, como gestores e especialistas em profissões sociais, estão particularmente em risco. Esses grupos de pessoas muitas vezes enfrentam pressão constante de tempo e alta carga de trabalho.

Estatísticas recentes mostram um aumento preocupante de casos de burnout. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas afetadas em todo o mundo dobrou nos últimos dez anos. Na Alemanha, estima-se que cinco a sete por cento dos adultos sofrem desta condição. Como surgem os sintomas do burnout e como reconhecê-los a tempo?

Desenvolvimento e reconhecimento do burnout

A síndrome de Burnout se desenvolve gradualmente e não da noite para o dia. As pessoas afetadas muitas vezes ignoram os primeiros sinais e continuam a trabalhar, apesar do aumento da fadiga e das queixas físicas. Isto pode levar a um círculo vicioso em que os sintomas físicos e psicológicos se tornam mais graves. De acordo com a seguradora de saúde AOK, pessoas com burnout apresentam maior risco de desenvolver outras doenças mentais, como depressão ou transtornos de ansiedade.

A OMS reconheceu oficialmente o esgotamento como uma doença separada em 2022. O principal gatilho muitas vezes está localizado no ambiente profissional. No entanto, os factores de stress pessoal também desempenham um papel importante. Os sintomas típicos de burnout são exaustão persistente, alienação do próprio trabalho e redução do desempenho. Esses sintomas podem ser resumidos da seguinte forma:

1. Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit: Betroffene fühlen sich oft energielos und leiden unter Schlafstörungen oder anderen körperlichen Beschwerden.
2. Entfremdung von der eigenen Tätigkeit: Die anfängliche Begeisterung für die Arbeit schwindet, und negative Emotionen gegenüber beruflichen Aufgaben werden stärker.
3. Verringerte Leistungsfähigkeit: Schwierigkeiten bei der Konzentration sind häufig, und gewohnte Aufgaben stellen eine enorme Herausforderung dar.

Se você descobrir que está sofrendo dos sintomas mencionados, é importante entrar em contato com um médico o mais cedo possível. Um especialista pode não apenas avaliar os sintomas, mas também sugerir terapia individual. As possíveis abordagens de tratamento incluem medidas de terapia comportamental e a análise de fatores causadores de estresse no ambiente de trabalho.

Mudanças no ambiente de trabalho também podem ser úteis. Apoiar colegas ou ajustar as condições de trabalho são medidas que podem reduzir a pressão. O aconselhamento psicológico pode ajudar a identificar as causas das exigências excessivas e a desenvolver abordagens para uma resposta eficaz. Esta valiosa informação foi fornecida pela Dra. Brunna Tuschen-Caffier, Professora de Psicologia Clínica da Universidade de Freiburg, compartilhada em entrevista. Ela ressalta a importância de refletir sobre o próprio estresse e, se necessário, buscar ajuda.

É, portanto, essencial abordar um tema tão sério, a fim de fornecer informações sobre os perigos do esgotamento e tomar medidas oportunas de prevenção e tratamento. As pessoas afetadas devem saber que não estão sozinhas e podem obter ajuda. Para mais informações e suporte, pode-se consultar portais de saúde específicos, como www.fr.de. Eles oferecem inúmeros recursos para lidar melhor com o tema do esgotamento.