Vintertid kommer: Den stora sömnfördelen när man vänder på klockan!

Vintertid kommer: Den stora sömnfördelen när man vänder på klockan!

Tidsväxlingen från sommar- till vintertid är precis runt hörnet och många ser fram emot en timme mer sömn. Denna avvägning orsakar mycket diskussion, särskilt när det gäller hälsoaspekterna av de två tidsperioderna. Studier visar att människor sover bättre under vintern och därför är mer koncentrerade. Dessa fynd är positiva, eftersom vintermånaderna ofta är förknippade med få soltimmar och snabbt mörker.

I Tyskland ändras klockan på ett visst datum. I år, alltså 2024, kommer detta att ske natten mellan den 26 och 27 oktober. Klockan tre på morgonen går klockan tillbaka till klockan två. Ett enkelt minnesminne hjälper dig att komma ihåg förändringen bättre: På sommaren "ställer du trädgårdsmöblerna framför huset", som representerar sommartid, medan du på vintern "ställer tillbaka möblerna", som symboliserar vintertid.

Den vetenskapliga bakgrunden

Trots det vanliga klagomålet om tidigt mörker på vintern har forskning funnit att vintertid är fördelaktigt för människors hälsa. Detta går tillbaka till Alfred Wiater, ordförande för det tyska sällskapet för sömnforskning och sömnmedicin, som understryker att denna tid bäst motsvarar naturliga ljusförhållanden. Detta stödjer vår sömn-vakna rytm och främjar därmed bättre sömnvanor.

Det finns politiska ansträngningar för att avskaffa tidsförändringen helt. Europeiska unionen hade redan diskuterat detta förslag 2018, och Europaparlamentet röstade för det 2019. Det finns dock fortfarande ingen överenskommelse mellan EU-länderna om att skapa en enhetlig förordning. Här uttrycks ofta oro över ett ”tidslapptäcke” som skulle kunna uppstå om olika länder inför olika regelverk. En undersökning bland 4,6 miljoner EU-medborgare visade att 84 procent är för att avskaffa tidsförändringen.

Intressant nog går idén om att ändra tiden tillbaka till Benjamin Franklin, som kritiserade "sena stigares" vanor i ett humoristiskt brev till en tidning i Paris 1784. Dessa överväganden ledde till införandet av sommartid i Tyskland under första världskriget för att spara energi. Idag anses denna energieffekt vara irrelevant. En federal regeringsrapport bekräftar att sommartid inte ger några betydande fördelar när det gäller energiförbrukning, vilket ytterligare underblåser debatter om tidsförändringen.

Det återstår att se hur diskussionen om tidsförändringen kommer att utvecklas vidare. Med tanke på de pågående vetenskapliga argumenten för vintertid och de svåra politiska förhandlingarna är ämnet ett intressant samtalsämne i många hushåll och inte bara vid ovan nämnda omställningstid.

Du kan läsa denna aktuella information och utvecklingen av tidsförändringen i detalj här.