Se acerca el horario de invierno: ¡La gran ventaja del sueño al cambiar el reloj!

Se acerca el horario de invierno: ¡La gran ventaja del sueño al cambiar el reloj!

El cambio de horario de verano a invierno está a la vuelta de la esquina y muchos esperan dormir una hora más. Esta ponderación suscita mucha discusión, especialmente en lo que respecta a los aspectos sanitarios de ambos períodos. Los estudios demuestran que las personas duermen mejor durante el invierno y, por tanto, están más concentradas. Estos hallazgos son positivos, ya que los meses de invierno suelen estar asociados con pocas horas de sol y una rápida oscuridad.

En Alemania el reloj cambia en una fecha concreta. Este año, es decir, 2024, esto sucederá la noche del 26 al 27 de octubre. A las tres de la madrugada el reloj vuelve a marcar las dos. Un simple mnemotécnico te ayudará a recordar mejor el cambio: en verano “pones los muebles de jardín delante de la casa”, lo que representa el horario de verano, mientras que en invierno “pones los muebles detrás”, que simboliza el horario de invierno.

El trasfondo científico

A pesar de la queja común sobre la oscuridad temprana en invierno, las investigaciones han descubierto que el invierno es beneficioso para la salud humana. Esto se remonta a Alfred Wiater, presidente de la Sociedad Alemana para la Investigación y Medicina del Sueño, quien destaca que este tiempo se corresponde mejor con las condiciones de iluminación natural. Esto apoya nuestro ritmo de sueño-vigilia y promueve así mejores hábitos de sueño.

Hay esfuerzos políticos para abolir por completo el cambio de hora. La Unión Europea ya había discutido esta propuesta en 2018 y el Parlamento Europeo votó a favor en 2019. Sin embargo, todavía no hay acuerdo entre los países de la UE para crear una regulación uniforme. A menudo se expresa aquí preocupación por un “disparidad de tiempo” que podría surgir si diferentes países introducen regulaciones diferentes. Una encuesta realizada a 4,6 millones de ciudadanos de la UE encontró que el 84 por ciento está a favor de abolir el cambio de hora.

Curiosamente, la idea de cambiar la hora se remonta a Benjamin Franklin, quien criticó los hábitos de los “tardíos” en una carta humorística a un diario de París en 1784. Estas consideraciones llevaron a la introducción del horario de verano en Alemania durante la Primera Guerra Mundial para ahorrar energía. Hoy en día este efecto energético se considera irrelevante. Un informe del gobierno federal confirma que el horario de verano no ofrece ventajas significativas en términos de consumo de energía, lo que alimenta aún más los debates sobre el cambio horario.

Queda por ver cómo se desarrollará la discusión sobre el cambio de hora. Teniendo en cuenta los actuales argumentos científicos a favor del horario invernal y las difíciles negociaciones políticas, el tema es un tema de conversación interesante en muchos hogares y no sólo en la época de cambio antes mencionada.

Puedes leer detalladamente esta información de actualidad y el desarrollo del cambio horario. aquí.