Kultur av tvist: Varför lugna ner allt gör det värre!

I upphettade tvister är det ett klassiskt missöde: någon brusar "lugna ner!" - Och det är exakt det som gör det värre! I den långa historien med interpersonella konflikter har detta uttalande förmodligen aldrig hjälpt någon, expertutlåtanden att visa. Enligt psykologen Ryan Martin, som i podcasten "gör jag det fel?" Kan höras av Raj Punjabi och Noah Michelson, till och med ord som "slappna av dig själv" är ännu mer kontraproduktiva. I stället för att avveckla, ger sådana meningar ofta bara känslor som ska kokas, som rapporteras om idag.

psykologer förklarar att meningar som ”lugna ner” ofta faller i stunder när rationell kommunikation inte längre är möjlig och personen är på defensiven. Martin beskriver att det är särskilt underhållande, hur dessa utmaningar ofta görs med hög röst, vilket också ökar spänningen. Istället rekommenderar han att du själv lever det önskade beteendet genom att prata lugnare och tystare. Denna strategi, som är evolutionärt förankrad, kan hjälpa till att blidka din egen spänning och att styra tvisten i en konstruktiv riktning, vilket också förklaras i detta sammanhang på 20 minuter.

Nyckeln till de -eskalering

Martin betonar: Endast de som håller sig lugna själva har möjlighet att lugna sin egen motsvarighet och därmed hitta en lösning på konflikten. Klart, mild kommunikation bidrar avgörande för att lugna och öppnar vägen till en produktiv konversation. Tonens betydelse är tydlig i respektive uttalanden från Martin, Punjabi och Michelson, som ägnas åt konflikternas psykologi och erbjuder konkreta tips för att komma ur uppvärmda diskussioner. Genom att ändra ditt eget beteende och kommunicera tystare, inget mer i vägen för att utforma konversationen.