Stres -bezplatné sviatky: Tipy na uvoľnené Vianoce!

Stres -bezplatné sviatky: Tipy na uvoľnené Vianoce!

Oberösterreich, Österreich - Slávnostný čas prináša nielen radosť pre mnoho ľudí, ale aj obrovský stres. Prípravy na sviatky sú pod tlakom. Odborníci orf oö vám odporúčajú, aby ste sa oslobodili od prehnaných očakávaní a našli pragmatické riešenia. Namiesto prepracovaných ponúk a dokonalých vianočných stromčekov by sa oslavy mali uľahčiť. Napríklad časové poukážky, ako napríklad detský dav pre mladých rodičov, by mohli byť vítaným gestom.

Okrem toho je dôležité povedať „nie“, najmä pre nadchádzajúce rodinné návštevy, ktoré v minulosti často spôsobili napätie. Psychológ Martin Schmid odporúča vyhnúť sa stretnutiam s nepopulárnymi príbuznými, aby si zachoval svoj vlastný pokoj. Zmeny sú povolené: Vianoce sa už nemusia oslavovať podľa myšlienok starších generácií. Postarajte sa o svoju vlastnú studňu namiesto udržiavania perfekcionizmu za každú cenu.

Krízový zásah ako dôležitá podpora

V ťažkých časoch môže byť potrebné využiť výhody profesionálnej podpory. Rovnako ako gesundheits.gv.at , tímy intervencie Crisis ponúkajú pomoc ľuďom v akcii psychosociálnych krízách. Cieľom tejto metódy je rýchlo poskytnúť pomoc v stresových situáciách a vybudovať dôveryhodný vzťah. Bezpečnostné obavy alebo myšlienky na samovraždu sa musia brať vážne a odborníci sú pripravení prijať primerané opatrenia v takýchto prípadoch.

Krízová intervencia sa riadi štruktúrovaným prístupom: odborníci budujú vzťah, objasňujú situáciu, zmierňujú príznaky a spoločne rozvíjajú stratégie riešení. To zaisťuje, že postihnutí nie sú ponechaní samy a môžu znova nájsť nezávislosť. Ak je to potrebné, môžu byť zahrnutí aj príbuzní s cieľom ponúknuť komplexnejšiu podporu.