Suche
Mein Konto
Празници без стрес: съвети за спокойна Коледа!
Преосмислете Коледа: Експертите дават съвети за празнуване без стрес и преодоляване на кризи. Открийте опциите за поддръжка.
Празници без стрес: съвети за спокойна Коледа!
За много хора празничният сезон носи не само радост, но и огромен стрес. Особено подготовката за празниците поставя много хора под напрежение. Експертите от ORF OÖ съветват ви да се освободите от прекомерните очаквания и да намерите прагматични решения. Вместо сложни менюта и идеални коледни елхи, празненствата трябва да бъдат опростени. Например, ваучери за време като гледане на деца за нови родители могат да бъдат добре дошъл жест.
Освен това е важно да кажете „не“, особено на предстоящи семейни посещения, които често са предизвиквали напрежение в миналото. Психологът Мартин Шмид препоръчва да избягвате срещи с нелюбими роднини, за да запазите собственото си спокойствие. Промените са разрешени: Коледа вече не трябва да се празнува според представите на по-старите поколения. Погрижете се за собственото си благосъстояние, вместо да поддържате перфекционизъм на всяка цена.
Кризисната интервенция като важна подкрепа
В трудни моменти може да се наложи да потърсите професионална подкрепа. как gesundheit.gv.at обяснява, екипите за кризисна интервенция предлагат помощ за хора в остри психосоциални кризи. Този метод има за цел да окаже бърза помощ в стресови ситуации и да изгради доверителна връзка. Съображенията за безопасност или мислите за самоубийство трябва да се приемат сериозно и специалистите са готови да предприемат подходящи действия в такива случаи.
Кризисната интервенция следва структуриран подход: експертите изграждат връзка, изясняват ситуацията, облекчават симптомите и заедно разработват стратегии за решение. Това гарантира, че засегнатите няма да бъдат оставени сами и могат да възвърнат своята независимост. При необходимост могат да се включат и роднини, които да предложат по-цялостна подкрепа.