Стрес -Безплатни празници: Съвети за спокойна Коледа!

Стрес -Безплатни празници: Съвети за спокойна Коледа!

Oberösterreich, Österreich - Празничното време не само носи радост за много хора, но и огромен стрес. Подготовката за празниците е под натиск. Експертите на orf oö ви посъветват да се освободите от преувеличените очаквания и да намерите прагматични решения. Вместо разработени менюта и перфектни коледни елхи, празненствата трябва да се улеснят. Например ваучерите във времето, като например бебешката тълпа за млади родители, могат да бъдат добре дошъл жест.

В допълнение, важно е да се каже „не“, по -специално на предстоящите семейни посещения, които често са причинявали напрежение в миналото. Психологът Мартин Шмид препоръчва да се избягват срещи с непопулярни роднини, за да запазят собственото си спокойствие. Промените са разрешени: Коледа вече не трябва да се празнува според идеите на по -старите поколения. Погрижете се за собственото си благополучие, вместо да поддържате перфекционизма на всяка цена.

Кризисна интервенция като важна подкрепа

В трудни моменти може да се наложи да се възползвате от професионалната подкрепа. Като gesundheits.gv.at , кризис интервенционни екипи предлагат помощ за хора в остри психосоциални кризи. Този метод има за цел бързо да предостави помощ в стресови ситуации и да изгради доверчива връзка. Загрижеността за сигурността или мислите за самоубийство трябва да се приемат сериозно и специалистите са готови да предприемат адекватни мерки в такива случаи.

кризисната интервенция следва структуриран подход: експертите изграждат връзка, изясняват ситуацията, облекчават симптомите и съвместно разработват стратегии за решение. Това гарантира, че засегнатите не са оставени сами и могат отново да намерят независимост. Ако е необходимо, роднините могат да бъдат включени и за да предложат по -цялостна подкрепа.