Från rullstolen till de första stegen: en inspirerande känsla av prestation

Från rullstolen till de första stegen: en inspirerande känsla av prestation

I Deutschfeistritz finns inspirerande berättelser som uppmuntrar dig och visar hur viktig fysisk aktivitet är för hälsan i hög ålder. En av dem berättar om 92-åriga Emma K., som hittade tillbaka på fötterna trots sina fysiska begränsningar. Natalie Beinrübl, en certifierad mental-, fitness- och hälsocoach, spelade en avgörande roll här.

Situationen var utmanande i början. Emma var beroende av sin rullstol och längtade efter mer självständighet. Beinrübl insåg direkt att denna träning handlade om mycket mer än bara fysisk träning. Den var designad för att ge den äldre kvinnan en känsla av självständighet och livsglädje.

Vägen till rörlighet

Till en början fick träningen göras sittande eftersom Emmas sjukdomshistoria innebar att hon inte kunde stå upp. Efter en läkarundersökning togs fram en individuell plan för att långsamt öka hennes benstyrka. Beinrübl besökte Emma tre gånger i veckan i 30 minuter. Tränarens engagemang gav resultat: Emmas tillstånd förbättrades steg för steg.

En avgörande vändpunkt var när Emma tog sina första steg. Detta var inte bara en personlig triumf för henne, utan också ett känslosamt ögonblick för hennes familj och tränare. Glädjen och lättnaden var påtaglig. Emma har nu till och med tränat på att gå i trappor så att hon äntligen kan gå ut ensam igen och njuta av solen.

Koordinationsträning och dess fördelar

Ett centralt inslag i utbildningen är koordinationsövningar som är särskilt viktiga för äldre. De främjar samspelet mellan muskler och nervsystemet, vilket förbättrar balansen och minskar risken för fall - en väsentlig aspekt för äldre människor. Som Beinrübl förklarar förbättrar denna träning inte bara motoriken, utan har också en positiv effekt på den mentala konditionen.

Tack vare det nära samarbetet mellan kropp och hjärna kan koordinationsträning öka koncentrationen och motverka kognitiv försämring i hög ålder. Det gör att Emma inte bara håller sig fysiskt vältränad, utan även mentalt aktiv.

Exemplet Emma K. visar på ett imponerande sätt hur anmärkningsvärda framsteg är möjliga även i hög ålder genom känslig, individuellt anpassad träning. De många positiva effekterna av träning på både fysisk och mental hälsa bekräftar vikten av träning i alla skeden av livet.

För mer information och insikt i berättelser som denna, se här mer.