Od invalidskega vozička do prvih korakov: navdihujoč občutek dosežka

Od invalidskega vozička do prvih korakov: navdihujoč občutek dosežka

V Deutschfeistritzu so navdihujoče zgodbe, ki vas spodbujajo in kažejo, kako pomembna je telesna dejavnost za zdravje v starosti. Ena od njih govori o 92-letni Emmi K., ki se je kljub fizičnim omejitvam znova postavila na noge. Pri tem je imela ključno vlogo Natalie Beinrübl, certificirana trenerka za duševno, fitnes in zdravje.

Situacija je bila na začetku zahtevna. Emma je bila odvisna od invalidskega vozička in si je želela več neodvisnosti. Beinrübl je takoj spoznal, da gre pri tem treningu za veliko več kot le telesno vadbo. Zasnovan je bil tako, da starejši ženski daje občutek neodvisnosti in veselja do življenja.

Pot do mobilnosti

Sprva je bilo treba usposabljanje izvajati sede, saj Emmina zdravstvena anamneza pomeni, da ni mogla vstati. Po zdravniškem pregledu je bil izdelan individualni načrt za počasno povečanje moči njene noge. Beinrübl je Emmo obiskal trikrat na teden po 30 minut. Trenerjeva zaveza se je obrestovala: Emmino stanje se je korak za korakom izboljševalo.

Ključna prelomnica je bil trenutek, ko je Emma naredila prve korake. To ni bil le osebni triumf zanjo, ampak tudi čustven trenutek za njeno družino in trenerja. Veselje in olajšanje sta bila očitna. Emma je zdaj celo vadila plezanje po stopnicah, tako da lahko končno spet sama ven uživa na soncu.

Trening koordinacije in njegove prednosti

Osrednji element vadbe so koordinacijske vaje, ki so še posebej pomembne za starejše ljudi. Spodbujajo interakcijo med mišicami in živčnim sistemom, kar izboljšuje ravnotežje in zmanjšuje tveganje padcev – bistven vidik za starejše ljudi. Kot pojasnjuje Beinrübl, ta vadba ne le izboljša motorične sposobnosti, ampak pozitivno vpliva tudi na psihično kondicijo.

Zahvaljujoč tesnemu sodelovanju med telesom in možgani lahko trening koordinacije poveča koncentracijo in prepreči kognitivni upad v starosti. To pomeni, da Emma ne ostaja le fizično sposobna, ampak tudi psihično aktivna.

Primer Emme K. navdušujoče kaže, kako izjemen napredek je mogoč tudi v starosti z občutljivo, individualno prilagojeno vadbo. Številni pozitivni učinki vadbe na fizično in duševno zdravje potrjujejo pomen vadbe v vseh življenjskih obdobjih.

Za več informacij in vpogled v zgodbe, kot je ta, glejte tukaj več.