Da cadeira de rodas aos primeiros passos: uma inspiradora sensação de realização

Da cadeira de rodas aos primeiros passos: uma inspiradora sensação de realização

Em Deutschfeistritz há histórias inspiradoras que encorajam e mostram como a atividade física é importante para a saúde na velhice. Um deles fala de Emma K., de 92 anos, que se recuperou apesar de suas limitações físicas. Natalie Beinrübl, treinadora certificada de saúde mental, fitness e saúde, desempenhou um papel crucial aqui.

A situação foi desafiadora no início. Emma dependia da cadeira de rodas e ansiava por mais independência. Beinrübl percebeu imediatamente que este treino era muito mais do que apenas exercício físico. Foi pensado para dar à mulher mais velha uma sensação de independência e alegria de viver.

O caminho para a mobilidade

Inicialmente, o treinamento teve que ser feito sentado, pois o histórico médico de Emma significava que ela não conseguia ficar de pé. Após um exame médico, um plano individual foi desenvolvido para aumentar lentamente a força das pernas. Beinrübl visitava Emma três vezes por semana durante 30 minutos. O empenho do treinador valeu a pena: a condição de Emma melhorou passo a passo.

Um ponto de viragem crucial foi o momento em que Emma deu os primeiros passos. Este não foi apenas um triunfo pessoal para ela, mas também um momento emocionante para sua família e treinador. A alegria e o alívio eram palpáveis. Emma agora até praticou subir escadas para finalmente poder sair sozinha novamente para aproveitar o sol.

Treinamento de coordenação e seus benefícios

Um elemento central da formação são os exercícios de coordenação, que são particularmente importantes para os idosos. Promovem a interação entre os músculos e o sistema nervoso, o que melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas – aspecto essencial para os idosos. Como explica Beinrübl, este treino não só melhora as habilidades motoras, mas também tem um efeito positivo na aptidão mental.

Graças à estreita cooperação entre corpo e cérebro, o treino de coordenação pode aumentar a concentração e neutralizar o declínio cognitivo na velhice. Isso significa que Emma não apenas permanece em boa forma física, mas também mentalmente ativa.

O exemplo de Emma K. mostra de forma impressionante como é possível um progresso notável, mesmo na velhice, através de um treino sensível e personalizado. Os numerosos efeitos positivos do treino na saúde física e mental confirmam a importância do exercício em todas as fases da vida.

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