Fra rullestolen til de første trinnene: en inspirerende følelse av prestasjon

Fra rullestolen til de første trinnene: en inspirerende følelse av prestasjon

I Deutschfeistritz er det inspirerende historier som oppmuntrer deg og viser hvor viktig fysisk aktivitet er for helsen i alderdommen. En av dem forteller om 92 år gamle Emma K., som fant veien tilbake på beina til tross for hennes fysiske begrensninger. Natalie Beinrübl, en sertifisert mental-, fitness- og helsetrener, spilte en avgjørende rolle her.

Situasjonen var utfordrende i begynnelsen. Emma var avhengig av rullestolen sin og lengtet etter mer selvstendighet. Beinrübl skjønte umiddelbart at denne treningen handlet om mye mer enn bare fysisk trening. Den ble designet for å gi den eldre kvinnen en følelse av uavhengighet og livsglede.

Veien til mobilitet

Opprinnelig måtte treningen gjøres sittende, da Emmas sykehistorie betydde at hun ikke var i stand til å reise seg. Etter en medisinsk undersøkelse ble det utviklet en individuell plan for sakte å øke beinstyrken hennes. Beinrübl besøkte Emma tre ganger i uken i 30 minutter. Trenerens engasjement ga resultater: Emmas tilstand ble steg for steg bedre.

Et avgjørende vendepunkt var det øyeblikket Emma tok sine første skritt. Dette var ikke bare en personlig triumf for henne, men også et følelsesladet øyeblikk for familien og treneren hennes. Gleden og lettelsen var til å ta og føle på. Emma har nå til og med øvd på å gå i trapper slik at hun endelig kan gå ut alene igjen for å nyte solen.

Koordinasjonstrening og dens fordeler

Et sentralt element i opplæringen er koordinasjonsøvelser, som er spesielt viktige for eldre. De fremmer samspillet mellom muskler og nervesystemet, noe som forbedrer balansen og reduserer risikoen for fall - et vesentlig aspekt for eldre mennesker. Som Beinrübl forklarer, forbedrer denne treningen ikke bare motoriske ferdigheter, men har også en positiv effekt på mental form.

Takket være det tette samarbeidet mellom kropp og hjerne kan koordinasjonstrening øke konsentrasjonen og motvirke kognitiv svikt i alderdommen. Dette betyr at Emma ikke bare holder seg fysisk form, men også mentalt aktiv.

Eksemplet med Emma K. viser på imponerende vis hvor bemerkelsesverdig fremgang er mulig selv i høy alder gjennom sensitiv, individuelt tilpasset trening. De mange positive effektene av trening på både fysisk og mental helse bekrefter viktigheten av trening i alle stadier av livet.

For mer informasjon og innsikt i historier som dette, se her flere.