Van de rolstoel tot de eerste stappen: een inspirerend gevoel van prestatie

Van de rolstoel tot de eerste stappen: een inspirerend gevoel van prestatie

In Deutschfeistritz staan ​​inspirerende verhalen die je bemoedigen en laten zien hoe belangrijk fysieke activiteit is voor de gezondheid op oudere leeftijd. Eén ervan vertelt over de 92-jarige Emma K., die ondanks haar fysieke beperkingen weer op de been kwam. Natalie Beinrübl, een gecertificeerde mentale, fitness- en gezondheidscoach, speelde hierbij een cruciale rol.

In het begin was de situatie uitdagend. Emma was afhankelijk van haar rolstoel en verlangde naar meer onafhankelijkheid. Beinrübl besefte meteen dat deze training over veel meer ging dan alleen lichaamsbeweging. Het is ontworpen om de oudere vrouw een gevoel van onafhankelijkheid en levensvreugde te geven.

De weg naar mobiliteit

In eerste instantie moest de training zittend worden gegeven, omdat Emma vanwege haar medische voorgeschiedenis niet in staat was om op te staan. Na een medisch onderzoek werd een individueel plan ontwikkeld om haar beenkracht langzaam te vergroten. Beinrübl bezocht Emma drie keer per week gedurende 30 minuten. De inzet van de trainer wierp vruchten af: Emma's toestand verbeterde stap voor stap.

Een cruciaal keerpunt was het moment waarop Emma haar eerste stappen zette. Dit was niet alleen een persoonlijke triomf voor haar, maar ook een emotioneel moment voor haar familie en coach. De vreugde en opluchting waren voelbaar. Emma heeft inmiddels zelfs geoefend met traplopen, zodat ze eindelijk weer alleen naar buiten kan om van de zon te genieten.

Coördinatietraining en de voordelen ervan

Een centraal onderdeel van de training zijn coördinatieoefeningen, die vooral voor ouderen belangrijk zijn. Ze bevorderen de interactie tussen de spieren en het zenuwstelsel, wat het evenwicht verbetert en de kans op vallen verkleint – een essentieel aspect voor ouderen. Zoals Beinrübl uitlegt, verbetert deze training niet alleen de motoriek, maar heeft ook een positief effect op de mentale fitheid.

Dankzij de nauwe samenwerking tussen lichaam en brein kan coördinatietraining de concentratie verhogen en cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd tegengaan. Dit betekent dat Emma niet alleen fysiek fit blijft, maar ook mentaal actief.

Het voorbeeld van Emma K. laat op indrukwekkende wijze zien hoe opmerkelijke vooruitgang zelfs op oudere leeftijd mogelijk is door middel van een gevoelige, individueel op maat gemaakte training. De talrijke positieve effecten van training op zowel de fysieke als de mentale gezondheid bevestigen het belang van lichaamsbeweging in elke levensfase.

Voor meer informatie en inzicht in dit soort verhalen, zie hier meer.