No ratiņkrēsla līdz pirmajiem soļiem: iedvesmojoša sasnieguma sajūta

No ratiņkrēsla līdz pirmajiem soļiem: iedvesmojoša sasnieguma sajūta

Deutschfeistritz ir iedvesmojoši stāsti, kas jūs iedrošina un parāda, cik svarīgas ir fiziskās aktivitātes vecumdienu veselībai. Viens no tiem stāsta par 92 gadus veco Emmu K., kura, neskatoties uz fiziskajiem ierobežojumiem, atrada ceļu uz kājām. Natālijai Beinrīblai, sertificētai garīgās, fiziskās sagatavotības un veselības trenerei, šeit bija izšķiroša loma.

Situācija sākumā bija sarežģīta. Emma bija atkarīga no ratiņkrēsla un ilgojās pēc lielākas neatkarības. Beinrübls uzreiz saprata, ka šis treniņš ir daudz vairāk nekā tikai fiziski vingrinājumi. Tas bija paredzēts, lai vecākajai sievietei sniegtu neatkarības sajūtu un dzīvesprieku.

Ceļš uz mobilitāti

Sākotnēji apmācība bija jāveic sēdus stāvoklī, jo Emmas slimības vēsture liecināja, ka viņa nevarēja piecelties. Pēc medicīniskās apskates tika izstrādāts individuāls plāns, kā lēnām palielināt viņas kāju spēku. Beinrübls apmeklēja Emmu trīs reizes nedēļā uz 30 minūtēm. Trenera apņemšanās atmaksājās: Emmas stāvoklis uzlabojās soli pa solim.

Izšķirošs pagrieziena punkts bija brīdis, kad Emma spēra pirmos soļus. Šis viņai bija ne tikai personisks triumfs, bet arī emocionāls brīdis viņas ģimenei un trenerim. Prieks un atvieglojums bija jūtams. Emma tagad pat ir praktizējusi kāpšanu pa kāpnēm, lai beidzot atkal varētu viena pati doties ārā baudīt sauli.

Koordinācijas apmācība un to priekšrocības

Apmācības centrālais elements ir koordinācijas vingrinājumi, kas ir īpaši svarīgi gados vecākiem cilvēkiem. Tie veicina muskuļu un nervu sistēmas mijiedarbību, kas uzlabo līdzsvaru un samazina kritienu risku – tas ir būtisks aspekts gados vecākiem cilvēkiem. Kā skaidro Beinrübls, šis treniņš ne tikai uzlabo motoriku, bet arī pozitīvi ietekmē garīgo sagatavotību.

Pateicoties ciešai sadarbībai starp ķermeni un smadzenēm, koordinācijas treniņš var palielināt koncentrēšanos un novērst kognitīvās funkcijas pavājināšanos vecumdienās. Tas nozīmē, ka Emma ne tikai saglabā fizisko formu, bet arī garīgi aktīva.

Emmas K. piemērs iespaidīgi parāda, cik ievērojams progress ir iespējams pat vecumdienās, izmantojot jutīgu, individuāli pielāgotu apmācību. Treniņu neskaitāmā pozitīvā ietekme gan uz fizisko, gan garīgo veselību apstiprina vingrinājumu nozīmi katrā dzīves posmā.

Lai iegūtu plašāku informāciju un ieskatu šādos stāstos, sk šeit vairāk.