Dalla sedia a rotelle ai primi passi: uno stimolante senso di realizzazione

Dalla sedia a rotelle ai primi passi: uno stimolante senso di realizzazione

In Deutschfeistritz ci sono storie stimolanti che ti incoraggiano e mostrano quanto sia importante l'attività fisica per la salute in età avanzata. Uno di questi racconta di Emma K., 92 anni, che nonostante i suoi limiti fisici è riuscita a rimettersi in piedi. In questo contesto ha svolto un ruolo cruciale Natalie Beinrübl, mental coach, fitness e salute certificata.

All’inizio la situazione era difficile. Emma dipendeva dalla sedia a rotelle e desiderava maggiore indipendenza. Beinrübl capì subito che questo allenamento era molto più di un semplice esercizio fisico. È stato progettato per dare alla donna anziana una sensazione di indipendenza e gioia di vivere.

Il percorso verso la mobilità

Inizialmente l'allenamento doveva essere svolto da seduta poiché la storia medica di Emma le impediva di alzarsi in piedi. Dopo una visita medica, è stato sviluppato un piano individuale per aumentare lentamente la forza delle gambe. Beinrübl andava a trovare Emma tre volte alla settimana per 30 minuti. L'impegno dell'allenatore ha dato i suoi frutti: le condizioni di Emma sono migliorate passo dopo passo.

Un punto di svolta cruciale è stato il momento in cui Emma ha mosso i primi passi. Questo non è stato solo un trionfo personale per lei, ma anche un momento emozionante per la sua famiglia e il suo allenatore. La gioia e il sollievo erano palpabili. Emma ora si è esercitata anche a salire le scale, così potrà finalmente uscire di nuovo da sola e godersi il sole.

La formazione coordinativa e i suoi benefici

Un elemento centrale della formazione sono gli esercizi di coordinamento, particolarmente importanti per le persone anziane. Promuovono l'interazione tra i muscoli e il sistema nervoso, migliorando l'equilibrio e riducendo il rischio di cadute, un aspetto essenziale per le persone anziane. Come spiega Beinrübl, questo allenamento non solo migliora le capacità motorie, ma ha anche un effetto positivo sulla forma mentale.

Grazie alla stretta collaborazione tra corpo e cervello, l'allenamento della coordinazione può aumentare la concentrazione e contrastare il declino cognitivo in età avanzata. Ciò significa che Emma non solo rimane fisicamente in forma, ma anche mentalmente attiva.

L'esempio di Emma K. mostra in modo impressionante come anche in età avanzata siano possibili notevoli progressi attraverso una formazione sensibile e personalizzata. I numerosi effetti positivi dell'allenamento sulla salute fisica e mentale confermano l'importanza dell'esercizio fisico in ogni fase della vita.

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