Από το αναπηρικό καροτσάκι μέχρι τα πρώτα βήματα: μια εμπνευσμένη αίσθηση επιτευγμάτων

Από το αναπηρικό καροτσάκι μέχρι τα πρώτα βήματα: μια εμπνευσμένη αίσθηση επιτευγμάτων

Στο Deutschfeistritz υπάρχουν εμπνευσμένες ιστορίες που σας ενθαρρύνουν και δείχνουν πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα για την υγεία στην τρίτη ηλικία. Ένα από αυτά μιλάει για την 92χρονη Emma K., η οποία ξαναβρήκε το δρόμο της στα πόδια της παρά τους σωματικούς της περιορισμούς. Η Natalie Beinrübl, πιστοποιημένη προπονήτρια ψυχικής, φυσικής κατάστασης και υγείας, έπαιξε καθοριστικό ρόλο εδώ.

Η κατάσταση ήταν προκλητική στην αρχή. Η Έμμα εξαρτιόταν από την αναπηρική της καρέκλα και λαχταρούσε περισσότερη ανεξαρτησία. Ο Beinrübl συνειδητοποίησε αμέσως ότι αυτή η προπόνηση αφορούσε πολύ περισσότερα από απλή σωματική άσκηση. Σχεδιάστηκε για να δώσει στην ηλικιωμένη γυναίκα ένα αίσθημα ανεξαρτησίας και χαράς ζωής.

Ο δρόμος προς την κινητικότητα

Αρχικά η εκπαίδευση έπρεπε να γίνει καθιστή, καθώς το ιατρικό ιστορικό της Έμμα σήμαινε ότι δεν μπορούσε να σηκωθεί όρθια. Μετά από ιατρική εξέταση, αναπτύχθηκε ένα ατομικό σχέδιο για να αυξήσει σιγά σιγά τη δύναμη των ποδιών της. Ο Beinrübl επισκεπτόταν την Έμμα τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. Η δέσμευση του προπονητή απέδωσε: η κατάσταση της Έμμα βελτιώθηκε βήμα προς βήμα.

Κρίσιμο σημείο καμπής ήταν η στιγμή που η Έμμα έκανε τα πρώτα της βήματα. Αυτό δεν ήταν μόνο ένας προσωπικός θρίαμβος για εκείνη, αλλά και μια συναισθηματική στιγμή για την οικογένεια και τον προπονητή της. Η χαρά και η ανακούφιση ήταν απτή. Η Έμμα έχει πλέον εξασκηθεί ακόμα και στο ανέβασμα σκαλοπατιών για να μπορέσει επιτέλους να βγει ξανά μόνη της έξω για να απολαύσει τον ήλιο.

Συντονιστική εκπαίδευση και τα οφέλη της

Κεντρικό στοιχείο της εκπαίδευσης είναι οι ασκήσεις συντονισμού, οι οποίες είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ηλικιωμένους. Προάγουν την αλληλεπίδραση μεταξύ των μυών και του νευρικού συστήματος, η οποία βελτιώνει την ισορροπία και μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων - μια βασική πτυχή για τους ηλικιωμένους. Όπως εξηγεί ο Beinrübl, αυτή η προπόνηση όχι μόνο βελτιώνει τις κινητικές δεξιότητες, αλλά έχει και θετική επίδραση στην πνευματική ικανότητα.

Χάρη στη στενή συνεργασία μεταξύ σώματος και εγκεφάλου, η προπόνηση συντονισμού μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση και να εξουδετερώσει τη γνωστική έκπτωση στην τρίτη ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι η Έμμα όχι μόνο παραμένει σωματικά σε φόρμα, αλλά και ψυχικά ενεργή.

Το παράδειγμα της Έμμα Κ. δείχνει εντυπωσιακά πόσο αξιοσημείωτη πρόοδος είναι δυνατή ακόμη και σε μεγάλη ηλικία μέσω της ευαίσθητης, εξατομικευμένης εκπαίδευσης. Οι πολυάριθμες θετικές επιπτώσεις της προπόνησης τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία επιβεβαιώνουν τη σημασία της άσκησης σε κάθε στάδιο της ζωής.

Για περισσότερες πληροφορίες και πληροφορίες σχετικά με ιστορίες όπως αυτή, βλ εδώ περισσότερο.