Prečo je ľadové kúpanie v Steyr stále populárnejšie: Zamerajte sa na zdravie

Prečo je ľadové kúpanie v Steyr stále populárnejšie: Zamerajte sa na zdravie

Populárna prax ľadového kúpania nabrala na sile v regióne Steyr, najmä počas chladnejších mesiacov od októbra do apríla. Komunita ľadových kúpeľov sa tam pravidelne stretáva, aby využila zdravotné výhody tohto nezvyčajného športu a teší sa z neustále rastúceho počtu členov.

Minulý víkend sa členovia komunity Eisbaden zišli na brehu Steyru, kde bola teplota vody príjemných 6,7 stupňa Celzia. „Naša skupina sa zvyčajne skladá z 10 až 15 ľudí, ktorí sa stretávajú v nedeľu o 10:00,“ hovorí zakladateľka Anja Hofstödter. Svoj prvý ľadový kúpeľ vyskúšala pred dva a pol rokom, no až po založení komunity v januári 2024 sa vytvoril pravidelný režim. Skupina na Facebooku má teraz cez 200 členov so širokým vekovým rozpätím od 25 do 65 rokov.

Zdravotné aspekty ľadového kúpania

Pozitívne zdravotné účinky ľadového kúpania potvrdzujú mnohí účastníci. Anja, ktorá pracuje ako mentálna trénerka a učiteľka jogy, hovorí: „Kedysi som bola často prechladnutá a odkedy som si začala dávať ľadové kúpele, zaznamenala som výrazné zlepšenie imunitného systému.“ Členovia sa stretávajú nielen kvôli fyzickým výhodám, ale aj preto, aby nechali za sebou každodenný stres a našli vnútorný pokoj.

Pred vstupom do vody účastníci vykonávajú dýchacie techniky a najprv si pohladia telo. „Potom ideme spolu do vody, držiac sa za ruky,“ vysvetľuje Hofstödter a opisuje, že optimálny čas strávený v studenej vode je dve až tri minúty. Internista Martin Schuri z kliniky Pyhrn-Eisenwurzen dodáva, že začiatočníci by mali začať maximálne s minútou vo vode, pokročilí by si čas mali postupne zvyšovať. Napriek tomu upozorňuje, že horná hranica piatich minút by sa nemala prekročiť.

Riziká a preventívne opatrenia

Hoci mnohí recenzenti považujú ľadové kúpanie za prospešné pre ich zdravie, existujú aj vážne riziká. Náhly šok z chladu môže spôsobiť vážne srdcové arytmie. Schuri varuje: „Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, vysokým krvným tlakom alebo inými chronickými ochoreniami by sa mali vyhýbať ľadovému kúpaniu.“ Z tejto praxe sú vylúčené aj tehotné ženy a ľudia trpiaci akútnymi infekciami.

Komunita Steyr ponúka záujemcom možnosť aktívne sa zapojiť. Každý, kto má záujem o ľadové kúpanie, môže získať ďalšie informácie na office@anjahofstoedter.at alebo sa zaregistrovať na bezplatné stretnutie. Členovia sú vždy k dispozícii, aby sa podelili o svoje skúsenosti a privítali nových účastníkov.

Ako sa bude tento trend v regióne vyvíjať a ktorí noví členovia pribudnú v najbližších týždňoch, sa ešte len uvidí.

Bližšie informácie k téme a skúsenostiam účastníkov môžu záujemcovia navštíviť Článok na www.tips.at čítať.