Miért válik egyre népszerűbb a jeges fürdőzés Steyrben: Fókuszban az egészségre

Miért válik egyre népszerűbb a jeges fürdőzés Steyrben: Fókuszban az egészségre

A jeges fürdőzés népszerű gyakorlata lendületet kapott Steyr régióban, különösen az októbertől áprilisig tartó hidegebb hónapokban. Az ottani jégfürdő közösség rendszeresen találkozik, hogy kihasználja e szokatlan sportág egészségügyi előnyeit, és folyamatosan növekvő taglétszámmal rendelkezik.

A múlt hétvégén az eisbadeni közösség tagjai gyűltek össze a Steyr partján, ahol kellemes 6,7 Celsius-fok volt a víz hőmérséklete. „Csoportunk általában 10-15 emberből áll, akik vasárnaponként 10 órakor találkoznak” – számol be Anja Hofstödter alapító. Két és fél éve próbálta ki első jeges fürdőjét, de csak a közösség 2024. januári megalapítása után alakult ki a rendszeres rutin. A Facebook-csoportnak jelenleg több mint 200 tagja van, széles életkoruk 25 és 65 év között.

A jeges fürdőzés egészségügyi vonatkozásai

A jeges fürdőzés pozitív egészségügyi hatásait sok résztvevő megerősíti. Anja, aki mentális trénerként és jógatanárként dolgozik, ezt mondja: „Régebben sokat megfáztam, és amióta elkezdtem jeges fürdőket venni, jelentős javulást észleltem az immunrendszeremben.” A tagok nemcsak fizikai előnyökért jönnek össze, hanem azért is, hogy a mindennapi stresszt maguk mögött hagyják, és belső békét találjanak.

Mielőtt belépnek a vízbe, a résztvevők légzéstechnikákat hajtanak végre, és először megpaskolják a testüket. „Ezután együtt megyünk a vízbe, kézen fogva” – magyarázza Hofstödter, leírva, hogy az optimális idő, amit a hideg vízben töltenek, két-három perc. Martin Schuri belgyógyász a Pyhrn-Eisenwurzen Klinikáról hozzáteszi, hogy a kezdőknek legfeljebb egy percet kell a vízben tölteni, míg a haladóknak fokozatosan növelniük kell az idejüket. Ennek ellenére arra figyelmeztet, hogy az ötperces felső határt nem szabad túllépni.

Kockázatok és óvintézkedések

Bár sok értékelő úgy találja, hogy a jeges fürdő jótékony hatással van az egészségére, ennek komoly kockázatai is vannak. A hirtelen hideg sokk súlyos szívritmuszavarokat okozhat. Schuri figyelmeztet: „A szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban vagy más krónikus betegségben szenvedőknek kerülniük kell a jeges fürdőzést.” A terhes nők és az akut fertőzésben szenvedők szintén ki vannak zárva ebből a gyakorlatból.

A Steyr közösség lehetőséget kínál az érdeklődőknek az aktív részvételre. A jeges fürdőzés iránt érdeklődő további információkat az office@anjahofstoedter.at címen kaphat, vagy regisztrálhat egy ingyenes találkozóra. A tagok mindig rendelkezésre állnak, hogy megosszák tapasztalataikat és üdvözöljék az új résztvevőket.

Még várni kell, hogy ez a tendencia hogyan alakul a régióban, és mely új tagok csatlakoznak a következő hetekben.

A témával kapcsolatos további részletekért és a résztvevők tapasztalataiért az érdeklődők egyet felkereshetnek Cikk a www.tips.at oldalon olvas.