Ein wichtiges Event zur Unterstützung der Frauengesundheit fand am 16. Oktober 2024 in Zwettl statt. Im Rahmen des Gesundheitsprojekts „FRAU SEiN“ hatten interessierte Frauen die Möglichkeit, an einem kostenlosen Seminar mit dem Titel „Umgang mit Stress“ teilzunehmen. Durchgeführt wurde die Veranstaltung von der erfahrenen Psychologin Mag. Ulrike Urtz, die den Teilnehmerinnen wertvolle Einsichten und Techniken zur Stressbewältigung vermittelte. Bei eher lässiger Atmosphäre wurden verschiedene Einflussfaktoren auf das Wohlbefinden ins Licht gerückt.
Das Seminar hob besonders die Erkennung von Stressfaktoren und die Sensibilisierung für Energieräuber hervor. Frau Urtz erklärte eindrucksvoll, wie schädliche Gedankenmuster den Stresslevel erhöhen können und welche äußeren und inneren Risiken es diesbezüglich gibt. Die Teilnehmerinnen erhielten praktische Informationen, um besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Praktische Ansätze und Techniken
Ein zentrales Thema war das Selbstmanagement. Die Frauen lernten hilfreiche Selbsthilfetechniken sowie Tipps zur Verbesserung ihres Zeitmanagements, um ihren Alltag stressfreier zu gestalten. Ein gesundes Selbstbild war ebenfalls ein wichtiges Element des Seminars. Zum Abschluss der Veranstaltung stellte Frau Urtz verschiedene Entspannungstechniken vor, darunter Atemübungen, Meditation sowie körperliche Aktivitäten. Diese sollten helfen, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu fördern.
Die Resonanz auf das Seminar war durchweg positiv. Eine Teilnehmerin, Laura Boob, äußerte sich nach dem Workshop sehr zufrieden: „Es war ein sehr informativer Workshop zum Thema Stressbewältigung, in einer angenehmen Atmosphäre und Stimmung. Ein wichtiges Thema – der Austausch von Frau zu Frau. Es ist so wichtig, einen Ort wie FRAU iDA zu haben, an dem man Input für verschiedene Frauenthemen holen kann.“
Diese regelmäßigen Veranstaltungen sind Teil eines größeren Engagements zur Förderung der mentalen Gesundheit und bieten Frauen aller Alters- und Berufsklassen die Möglichkeit, voneinander zu lernen und sich gegenseitig zu unterstützen. Dieses Seminar hat deutlich gemacht, wie wichtig es ist, Stressfaktoren zu erkennen und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern.
Das Seminar war nicht nur lehrreich, sondern hat auch das Bewusstsein für die Herausforderungen des Alltags geschärft. Diese Art von Veranstaltungen ist ein wertvoller Beitrag zur Gesundheit von Frauen in der Region.
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