适合整个冬季：Gmünd及周边地区的提示和优惠

适合整个冬季：Gmünd及周边地区的提示和优惠

凉爽的月份即将来临，这刺激了许多人找到新的合适方式。在Gmünd的Indoy健身中心，Weitra和Zwettl由JürgenHobiger领导，本赛季的变化带来了显着的变化。据霍比尔说，更多的成员将从秋天回到体育馆，以促进他们的身体健康，并为冬季疲劳做准备。

这些健身中心的报价用途广泛，并向各个年龄段的人们致辞。霍比格工作室中哲学的基石是运动和健康饮食的结合。根据个人需求，培训师开发了量身定制的计划，并在定期的血液检查和营养建议的支持下。在这些工作室中的流行培训是计算机辅助的Milon培训，该培训结合了力量和耐力训练，被认为是特别安全的。

滚动健身房 - 灵活健身优惠

在该地区越来越受欢迎的另一个非凡概念是滚动体育馆 geri grahofer 。该移动体育馆已被允许随时随地完成广泛的培训。 Grahofer解释说：“滚动健身房可以在短时间内在任何位置设置。”该设备包括各种健身设备，包括杠铃和水壶，这是学校和公司的小组培训的理想选择。这种灵活性对将健身和移动训练的趋势做出了反应。

Grahofer非常重视这一事实，即即使是初学者也不应该回避。他建议：“关键是要开始小规模并设定可实现的目标。”与像志趣相投的运动一起，不仅动机创造了，而且还创造了社区。日常生活可以轻松地与运动融为一体，无论是通过楼梯而不是电梯还是骑自行车上班。这些小变化对整个井的产生积极影响。

培训的重要方面

培训不仅可以提高身体健康，而且可以提高生活质量。 Grahofer指出，常规运动有助于避免受伤和许多健康疾病，例如心血管疾病和糖尿病。心理健康也有好处：运动期间的幸福荷尔蒙的释放可以减轻压力和恐惧，并促进抑郁症。

Grahofer强调的一个核心方面是需要一个结构良好的健身计划，其中包括力量训练和耐力训练。保持肌肉质量和骨密度的老年尤其重要。此外，他事先建议医疗建议就健康问题，以学习正确的技术和策略。

健康饮食是成功健身计划的另一个重要组成部分。 Grahofer建议注意均衡食物，并摄入足够的液体摄入量。新鲜的水果和蔬菜以及高质量的蛋白质来源应定期在菜单上。运动和有意识的营养的结合使得有可能取得最佳的进步并增加一般的健康状况。

通过将所有这些方法结合起来，教练希望在Zwettl，Gmünd和Weitra中希望成员在冬季仍然有动力并实现其健康目标。当然，运动应成为任何年龄段的问题，该地区的报价为此提供必要的支持。 在这里可以找到更多信息。