Passar igenom vintern: Tips och erbjudanden från Gmünd och det omgivande området

Passar igenom vintern: Tips och erbjudanden från Gmünd och det omgivande området

De svalare månaderna är precis runt hörnet, vilket stimulerar många att hitta nya sätt att hålla sig i form. I Injoy Fitness Centers i Gmünd, Weitra och Zwettl, som leds av Jürgen Hobiger , har säsongens förändring medfört anmärkningsvärda förändringar. Enligt Hobiger kommer fler medlemmar att återvända till gymmen från hösten för att främja deras fysiska hälsa och för att förbereda sig mot vintertrötthet.

Erbjudandet i dessa fitnesscentra är mångsidig och adresserar människor i alla åldrar. En hörnsten i filosofin i Hobigers studior är kombinationen av rörelse och en hälsosam kost. Baserat på individuella behov utvecklar utbildarna skräddarsydda program som stöds av regelbundna blodprover och näringsråd. En populär utbildning i dessa studior är datorstödd Milon-utbildning, som kombinerar både styrka och uthållighetsträning och anses vara särskilt säker.

Rolling Gym - Flexible Fitness Offer

Ett annat anmärkningsvärt koncept som har vunnit popularitet i regionen är Rolling Gym från Geri Grahofer . Detta mobila gym har gjort det möjligt att genomföra omfattande utbildning när som helst och överallt. "Det rullande gymmet kan ställas in på vilken plats som helst på kort tid," förklarar Grahofer. Utrustningen inkluderar ett brett utbud av fitnessutrustning, inklusive skivstång och kettlebells, som är idealisk för grupputbildning i skolor och företag. Denna flexibilitet reagerar på trenden att föra fitness utomhus och flytta träning till naturen.

Grahofer fäster stor betydelse för det faktum att även nybörjare inte ska hålla sig borta. "Nyckeln är att starta små och sätta uppnåeliga mål," råder han. Tillsammans med liknande -Minded Sport skapar inte bara motivation utan också samhället. Det dagliga livet kan lätt integreras med rörelse, vare sig det är genom trappan istället för hissen eller promenader till jobbet med cykel. Dessa små förändringar har en positiv effekt på hela brunnen.

Viktiga aspekter av träning

Utbildningen förbättrar inte bara fysisk kondition utan ökar också livskvaliteten. Grahofer påpekar att regelbunden rörelse hjälper till att undvika skador och många hälsosjukdomar som hjärt -kärlsjukdomar och diabetes. Mental hälsa gynnar också: frisläppandet av lyckahormoner under sport kan minska stress och rädsla och bidra till att bekämpa depression.

En central aspekt som Grahofer betonar är behovet av ett välstrukturerat fitnessprogram som inkluderar styrketräning och uthållighetsträning. Det är särskilt viktigt i ålderdom att upprätthålla muskelmassa och bentäthet. Dessutom rekommenderar han medicinsk rådgivning i förväg för hälsoproblem för att lära sig rätt teknik och strategier.

En hälsosam kost är en annan viktig del av ett framgångsrikt fitnessprogram. Grahofer rekommenderar att uppmärksamma en balanserad mat med tillräckligt vätskintag. Färska frukter och grönsaker samt proteinkällor med hög kvalitet bör vara regelbundet på menyn. Kombinationen av rörelse och medveten näring gör det möjligt att göra optimala framsteg och öka allmänt välbefinnande.

Genom att kombinera alla dessa tillvägagångssätt hoppas tränarna i Zwettl, Gmünd och Weitra att medlemmarna förblir motiverade även under vintermånaderna och når sina hälsomål. Rörelse bör bli en självklarhet i alla åldrar, och erbjudandena i regionen erbjuder det nödvändiga stödet för detta. ytterligare information kan hittas här .