Prilega se skozi zimo: Nasveti in ponudbe Gmünd in okolice

Prilega se skozi zimo: Nasveti in ponudbe Gmünd in okolice

Hladnejši meseci so tik za vogalom, kar mnogim spodbuja, da najdejo nove načine, kako ostati v formi. V fitnes centrih v Gmünd, Weitra in Zwettl, ki ju vodi Jürgen Hobiger , je sprememba sezone prinesla izjemne spremembe. Po Hobigerju se bo več članov iz jeseni vrnilo v telovadnice, da bi spodbudilo svoje fizično zdravje in se pripravile na zimsko utrujenost.

Ponudba v teh fitnes centrih je vsestranska in obravnava ljudi vseh starosti. Temelj filozofije v Hobigerjevih studiih je kombinacija gibanja in zdrave prehrane. Na podlagi individualnih potreb trenerji razvijejo prilagojene programe, podprti z rednimi krvnimi testi in prehranskimi nasveti. Priljubljeno usposabljanje v teh studiih je računalniško podprto Milonovo usposabljanje, ki združuje tako moči kot vzdržljivosti in velja za še posebej varno.

valjanje telovadnice - fleksibilna fitnes ponudba

Drug izjemen koncept, ki je v regiji pridobil priljubljenost, je rolling telovadnica iz geri Grahofer . Ta mobilna telovadnica je bila omogočena, da kadar koli in povsod dokonča obsežno usposabljanje. "Valjanje telovadnice lahko v kratkem času nastavite na katerem koli mestu," razlaga Grahofer. Oprema vključuje široko paleto fitnes opreme, vključno z šanki in kettlebells, ki je idealna za skupinsko usposabljanje v šolah in podjetjih. Ta prilagodljivost reagira na trend prinašanja kondicije na prostem in premika treninga v naravo.

Grahofer pripisuje velikemu pomenu dejstvu, da se tudi začetniki ne bi smeli izogibati. "Ključno je, da začnete z majhnimi in postavljajo dosegljive cilje," svetuje. Skupaj z podobnim športom, ne samo motivacija, ampak tudi skupnost. Vsakodnevno življenje je mogoče zlahka integrirati z gibanjem, naj bo to skozi stopnice namesto dvigala ali hodite na delo s kolesom. Te majhne spremembe pozitivno vplivajo na celotno dobro počutje.

Pomembni vidiki treninga

Trening ne samo izboljša telesno kondicijo, ampak tudi poveča kakovost življenja. Grahofer poudarja, da redno gibanje pomaga preprečiti poškodbe in številne zdravstvene bolezni, kot so srčno -žilne bolezni in diabetes. Koristi tudi duševno zdravje: sproščanje hormonov sreče med športom lahko zmanjša stres in strahove ter prispeva k boju proti depresiji.

Osrednji vidik, ki ga Grahofer poudarja, je potreba po dobro strukturiranem fitnes programu, ki vključuje trening moči in vzdržljivostno usposabljanje. V starosti je še posebej pomembno ohraniti mišično maso in gostoto kosti. Poleg tega vnaprej svetuje zdravniškim nasvetom za zdravstvene skrbi, da bi se naučili prave tehnologije in strategij.

Zdrava prehrana je še en pomemben del uspešnega fitnes programa. Grahofer priporoča, da bodite pozorni na uravnoteženo hrano z zadostnim vnosom tekočine. Na meniju bi morali biti redno sveže sadje in zelenjava ter visoko kakovostne vire beljakovin. Kombinacija gibanja in zavestne prehrane omogoča optimalen napredek in povečanje splošnega počutja.

Z združevanjem vseh teh pristopov trenerji upajo v Zwettl, Gmünd in Weitro, da člani ostanejo motivirani tudi v zimskih mesecih in dosežejo svoje zdravstvene cilje. Gibanje bi moralo postati stvar seveda v kateri koli starosti, ponudbe v regiji pa nudijo potrebno podporo za to. Nadaljnje informacije najdete tukaj .