Zmestí zima: Tipy a ponuky od Gmündu a okolia

Zmestí zima: Tipy a ponuky od Gmündu a okolia

Chladnejšie mesiace sú hneď za rohom, čo mnohých stimuluje, aby našli nové spôsoby, ako zostať fit. V fitness centrách Injjoy v Gmündu, Weitra a Zwettl, ktoré vedie Jürgen Hobiger , zmena sezóny priniesla pozoruhodné zmeny. Podľa Hobigera sa viac členov vráti do posilňovne z jesene, aby podporili svoje fyzické zdravie a pripravili sa na zimnú únavu.

Ponuka v týchto fitnescentrách je všestranná a rieši ľudí všetkých vekových skupín. Základným kameňom filozofie v Hobigerových štúdiách je kombinácia pohybu a zdravej výživy. Na základe individuálnych potrieb tréneri vyvíjajú programy vyrobené krajčírmi, ktoré sú podporované pravidelnými krvnými testami a výživovými radami. Populárnym tréningom v týchto štúdiách je počítačovo podporovaný Milon Training, ktorý kombinuje školenie sily aj vytrvalosti a považuje sa za obzvlášť bezpečný.

Rolling Gym - Flexibilná ponuka fitness

Ďalším pozoruhodným konceptom, ktorý získal popularitu v regióne, je Rolling Gym od Geri Grahofer . Táto mobilná telocvičňa bola umožnená dokončiť rozsiahle školenie kedykoľvek a všade. „Valcovacia telocvičňa je možné nastaviť na akomkoľvek mieste v krátkom čase,“ vysvetľuje Grahofer. Zariadenie obsahuje širokú škálu fitness vybavenia vrátane činiek a kanvicov, ktoré sú ideálne pre skupinové školenie v školách a spoločnostiach. Táto flexibilita reaguje na trend privádzania fitnes vonku a presun tréningu do prírody.

Grahofer pripisuje veľký význam k tomu, že ani začiatočníci by sa nemali vyhýbať. „Kľúčom je začať malé a stanoviť dosiahnuteľné ciele,“ radí. Spolu s podobným športom sa vytvára nielen motivácia, ale aj komunita. Každodenný život sa dá ľahko integrovať s pohybom, či už cez schody namiesto výťahu alebo chôdza do práce pri bicykli. Tieto malé zmeny majú pozitívny vplyv na celú studňu.

Dôležité aspekty tréningu

Tréning nielen zlepšuje fyzickú zdatnosť, ale tiež zvyšuje kvalitu života. Grahofer poukazuje na to, že pravidelný pohyb pomáha vyhnúť sa zraneniam a mnohým zdravotným chorobám, ako sú kardiovaskulárne choroby a cukrovka. Duševné zdravie tiež výhody: uvoľňovanie hormónov šťastia počas športu môže znížiť stres a obavy a prispieť k boju proti depresii.

Ústredným aspektom, ktorý zdôrazňuje Grahofer, je potreba dobre štruktúrovaného fitness programu, ktorý zahŕňa silový tréning a vytrvalostné školenie. V starobe je obzvlášť dôležité udržiavať svalovú hmotu a hustotu kostí. Okrem toho vopred poradí lekárskej pomoci v oblasti zdravotných problémov, aby sa naučil správne technológie a stratégie.

Zdravá strava je ďalšou dôležitou súčasťou úspešného fitness programu. Grahofer odporúča venovať pozornosť vyváženému jedlu s dostatočným príjmom tekutín. Čerstvé ovocie a zelenina, ako aj vysokokvalitné zdroje bielkovín by mali byť pravidelne v ponuke. Kombinácia pohybu a vedomej výživy umožňuje dosiahnuť optimálny pokrok a zvýšiť všeobecnú dobu.

Kombináciou všetkých týchto prístupov tréneri dúfajú v Zwettl, Gmünd a Weitra, že členovia zostávajú motivovaní aj v zimných mesiacoch a dosahujú svoje zdravotné ciele. Pohyb by sa mal stať samozrejme v každom veku a ponuky v regióne poskytujú potrebnú podporu. Ďalšie informácie tu nájdete .