Încadrează iarna: sfaturi și oferte de la GMünd și zona înconjurătoare

Încadrează iarna: sfaturi și oferte de la GMünd și zona înconjurătoare

Lunile mai răcoroase sunt chiar după colț, ceea ce stimulează mulți să găsească noi modalități de a rămâne în formă. În Centrele de fitness Injoy din Gmünd, Weitra și Zwettl, care sunt conduse de Jürgen Hobiger , schimbarea sezonului a adus schimbări remarcabile. Potrivit Hobiger, mai mulți membri se vor întoarce la săli de sport din toamnă pentru a -și promova sănătatea fizică și pentru a se pregăti împotriva oboselii de iarnă.

Oferta din aceste centre de fitness este versatilă și se adresează persoanelor de toate vârstele. O piatră de temelie a filozofiei în studiourile lui Hobiger este combinația de mișcare și o dietă sănătoasă. Pe baza nevoilor individuale, antrenorii dezvoltă programe făcute de croitorie, susținute de teste de sânge regulate și sfaturi nutriționale. Un antrenament popular în aceste studiouri este antrenamentul Milon asistat de computer, care combină atât forța, cât și antrenamentul de anduranță și este considerat deosebit de sigur.

Rolling Gym - Flexible Fitness Oferte

Un alt concept remarcabil care a câștigat popularitate în regiune este Rolling Gym din Geri Grahofer . Această sală de sport mobilă a fost activată pentru a finaliza o pregătire extinsă în orice moment și peste tot. „Sala de sport poate fi configurată în orice locație într -un timp scurt”, explică Grahofer. Echipamentul include o gamă largă de echipamente de fitness, inclusiv barele și kettlebells, care este ideal pentru formarea de grup în școli și companii. Această flexibilitate reacționează la tendința de a aduce fitness în aer liber și de a muta antrenamentele în natură.

Grahofer acordă o importanță deosebită faptului că nici începătorii nu ar trebui să se ferească. „Cheia este să începi mici și să stabilești obiective realizabile”, recomandă el. Împreună cu un sport asemănător, nu numai că motivația creează, ci și comunitate. Viața de zi cu zi poate fi integrată cu ușurință cu mișcarea, fie ea prin scări, în loc de lift sau de mers pe jos pentru a lucra cu bicicleta. Aceste mici modificări au un efect pozitiv asupra întregii bunuri.

aspecte importante ale antrenamentului

Pregătirea nu numai că îmbunătățește starea fizică, dar crește și calitatea vieții. Grahofer subliniază că mișcarea regulată ajută la evitarea rănilor și a multor boli de sănătate, cum ar fi boli cardiovasculare și diabet. De asemenea, sănătatea mintală beneficiază: Eliberarea hormonilor de fericire în timpul sportului poate reduce stresul și temerile și poate contribui la combaterea depresiei.

un aspect central pe care Grahofer îl subliniază este necesitatea unui program de fitness bine structurat, care să includă antrenamente de forță și antrenament de anduranță. Este deosebit de important la bătrânețe să menținem masa musculară și densitatea osoasă. În plus, el sfătuiește în avans sfaturi medicale pentru probleme de sănătate pentru a învăța tehnologia și strategiile potrivite.

O dietă sănătoasă este o altă parte importantă a unui program de fitness de succes. Grahofer recomandă să acorde atenție unui aliment echilibrat, cu suficientă aport de lichide. Fructele și legumele proaspete, precum și sursele proteice de înaltă calitate ar trebui să fie în mod regulat în meniu. Combinația dintre mișcare și nutriția conștientă face posibilă progresul optim și creșterea bunăstării generale.

Combinând toate aceste abordări, antrenorii speră în Zwettl, Gmünd și Weitra că membrii rămân motivați chiar și în lunile de iarnă și își ating obiectivele de sănătate. Mișcarea ar trebui să devină o chestiune, desigur, la orice vârstă, iar ofertele din regiune oferă sprijinul necesar pentru acest lucru. Mai multe informații pot fi găsite aici .