Pasuj przez zimę: wskazówki i oferty z GMünd i okolic

Pasuj przez zimę: wskazówki i oferty z GMünd i okolic

Chłodniejsze miesiące są tuż za rogiem, co stymuluje wiele do znalezienia nowych sposobów na utrzymanie formy. W ośrodkach fitness Injoy w GMünd, Weitra i Zwettl, które są prowadzone przez Jürgen Hobiger , zmiana sezonu spowodowała niezwykłe zmiany. Według Hobigera więcej członków powróci na siłownię z jesieni, aby promować swoje zdrowie fizyczne i przygotować się przeciwko zmęczeniu zimowym.

Oferta w tych ośrodkach fitness jest wszechstronna i odnosi się do ludzi w każdym wieku. Kamień węgielny filozofii w studiach Hobigera jest połączenie ruchu i zdrowej diety. W oparciu o indywidualne potrzeby trenerzy opracowują programy dostosowane, wspierane przez regularne badania krwi i porady żywieniowe. Popularnym treningiem w tych studiach jest wspomagane komputerowo Milon Training, który łączy zarówno trening siłowy, jak i wytrzymałościowy i jest uważany za szczególnie bezpieczny.

Rolling Gym - Elastyczna oferta fitness

Kolejną niezwykłą koncepcją, która zyskała popularność w regionie, jest tocząca się siłownia od Geri Grahofer . Ta mobilna siłownia umożliwiła zakończenie intensywnego szkolenia w dowolnym momencie i wszędzie. „Rolling Gym można skonfigurować w dowolnym miejscu w krótkim czasie”, wyjaśnia Grahofer. Sprzęt obejmuje szeroką gamę sprzętu fitness, w tym sztangę i kettlebells, co jest idealne do szkolenia grupowego w szkołach i firmach. Ta elastyczność reaguje na trend przynoszenia kondycji na zewnątrz i przenoszenia treningu do natury.

Grahofer przywiązuje ogromną wagę do faktu, że nawet początkujący nie powinni się unikać. „Kluczem jest rozpoczęcie małych i ustalonych osiągalnych celów” - radzi. Wraz z podobnym sportem sportu, nie tylko tworzy motywacja, ale także społeczność. Codzienne życie można łatwo zintegrować z ruchem, czy to przez schody zamiast windy, czy chodzenie do pracy na rowerze. Te małe zmiany mają pozytywny wpływ na całe samopoczucie.

Ważne aspekty szkolenia

Trening nie tylko poprawia sprawność fizyczną, ale także zwiększa jakość życia. Grahofer wskazuje, że regularny ruch pomaga uniknąć obrażeń i wielu chorób zdrowotnych, takich jak choroby sercowo -naczyniowe i cukrzyca. Zdrowie psychiczne Korzyści: uwalnianie hormonów szczęścia podczas sportu może zmniejszyć stres i obawy oraz przyczynić się do zwalczania depresji.

Centralnym aspektem, który Grahofer podkreśla, jest potrzeba dobrze ustrukturyzowanego programu fitness, który obejmuje trening siłowy i trening wytrzymałościowy. W starszym wieku szczególnie ważne jest utrzymanie masy mięśniowej i gęstości kości. Ponadto z góry doradza porady medyczne w zakresie problemów zdrowotnych w celu poznania właściwej technologii i strategii.

Zdrowa dieta jest kolejną ważną częścią udanego programu fitness. Grahofer zaleca zwrócenie uwagi na zrównoważone jedzenie z wystarczającym spożyciem płynów. Świeże owoce i warzywa, a także źródła białka wysokiej jakości powinny być regularnie w menu. Połączenie ruchu i świadomego odżywiania umożliwia poczynienie optymalnego postępu i zwiększenie ogólnego samopoczucia.

Łącząc wszystkie te podejścia, trenerzy mają nadzieję w Zwettl, Gmünd i Weitra, członkowie pozostają zmotywowani nawet w miesiącach zimowych i osiągają swoje cele zdrowotne. Ruch powinien oczywiście stać się kwestią w każdym wieku, a oferty w regionie oferują niezbędne wsparcie. Można znaleźć dalsze informacje .