Passer gjennom vinteren: Tips og tilbud fra GMünd og omegn

Passer gjennom vinteren: Tips og tilbud fra GMünd og omegn

De kjøligere månedene er rett rundt hjørnet, noe som stimulerer mange til å finne nye måter å holde seg i form på. I Injoy Fitness -sentrene i Gmünd, Weitra og Zwettl, som ledes av Jürgen Hobiger , har sesongskiftet gitt bemerkelsesverdige endringer. I følge Hobiger vil flere medlemmer vende tilbake til treningssentrene fra høsten for å fremme deres fysiske helse og for å forberede seg mot vinterutmattelse.

Tilbudet i disse treningssentrene er allsidig og adresserer mennesker i alle aldre. En hjørnestein i filosofien i Hobigers studioer er kombinasjonen av bevegelse og et sunt kosthold. Basert på individuelle behov utvikler trenerne skreddersydde programmer, støttet av vanlige blodprøver og ernæringsrådgivning. En populær trening i disse studioene er datamaskinstøttet Milon-trening, som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening og regnes som spesielt trygt.

Rolling Gym - Fleksibelt treningstilbud

Et annet bemerkelsesverdig konsept som har fått popularitet i regionen er Rolling Gym fra Geri Grahofer . Dette mobile treningsstudioet har blitt aktivert å fullføre omfattende trening når som helst og overalt. "Det bølgende treningsstudioet kan settes opp på et hvilket som helst sted på kort tid," forklarer Grahofer. Utstyret inkluderer et bredt spekter av treningsutstyr, inkludert vektstenger og kettlebells, som er ideelt for gruppetrening i skoler og selskaper. Denne fleksibiliteten reagerer på trenden med å bringe kondisjon utendørs og flytte trening til naturen.

Grahofer legger stor vekt på at selv nybegynnere ikke skal vike bort. "Nøkkelen er å starte små og sette oppnåelige mål," råder han. Sammen med like -tilsynt sport skaper ikke bare motivasjon, men også fellesskap. Hverdagen kan lett integreres med bevegelse, det være seg gjennom trappene i stedet for heisen eller gå på jobb med sykkel. Disse små endringene har en positiv effekt på hele velvære.

Viktige aspekter ved trening

Treningen forbedrer ikke bare fysisk form, men øker også livskvaliteten. Grahofer påpeker at regelmessig bevegelse hjelper til med å unngå skader og mange helsesykdommer som hjerte- og karsykdommer og diabetes. Mental helse også fordeler: frigjøring av lykkehormoner under sport kan redusere stress og frykt og bidra til å bekjempe depresjon.

Et sentralt aspekt som Grahofer understreker er behovet for et godt strukturert treningsprogram som inkluderer styrketrening og utholdenhetstrening. Det er spesielt viktig i alderdommen å opprettholde muskelmasse og bentetthet. I tillegg råder han medisinsk råd på forhånd for helseproblemer for å lære riktig teknologi og strategier.

Et sunt kosthold er en annen viktig del av et vellykket treningsprogram. Grahofer anbefaler å ta hensyn til en balansert mat med tilstrekkelig væskeinntak. Frisk frukt og grønnsaker samt proteinkilder av høy kvalitet bør være regelmessig på menyen. Kombinasjonen av bevegelse og bevisst ernæring gjør det mulig å gjøre optimal fremgang og øke generell velvære.

Ved å kombinere alle disse tilnærmingene, håper trenerne i Zwettl, Gmünd og Weitra at medlemmene forblir motiverte selv i vinterhalvåret og når helsemålene sine. Bevegelse bør bli en selvfølge i alle aldre, og tilbudene i regionen tilbyr nødvendig støtte for dette. videre informasjon kan bli funnet her .