Piemērots ziemā: padomi un piedāvājumi no Gmünd un apkārtnes

Piemērots ziemā: padomi un piedāvājumi no Gmünd un apkārtnes

Vēsāki mēneši ir tepat aiz stūra, kas daudziem stimulē atrast jaunus veidus, kā palikt piemērotiem. Injoja fitnesa centros Gmünd, Veitra un Zvetl, kurus vada Jürgen Hobiger , sezonas maiņa ir izraisījusi ievērojamas izmaiņas. Pēc Hobigera teiktā, vairāk dalībnieku atgriezīsies sporta zālēs no rudens, lai veicinātu savu fizisko veselību un sagatavotos pret ziemas nogurumu.

Piedāvājums šajos fitnesa centros ir daudzpusīgs un uzrunā jebkura vecuma cilvēkus. Hobigera studijās filozofijas stūrakmens ir kustību un veselīga uztura kombinācija. Balstoties uz individuālām vajadzībām, pasniedzēji izstrādā pielāgotas programmas, kuras atbalsta regulāras asins analīzes un uztura padomi. Populārā apmācība šajās studijās ir datorizēta Milona apmācība, kas apvieno gan spēka, gan izturības apmācību un tiek uzskatīta par īpaši drošu.

Rolling Gym - elastīgs fitnesa piedāvājums

Vēl viena ievērojama koncepcija, kas reģionā ir ieguvusi popularitāti, ir ritošā sporta zāle no geri Grahofer . Šī mobilā sporta zāle ir ļāvusi veikt plašas apmācības jebkurā laikā un visur. "Ritošo sporta zāli var iestatīt jebkurā vietā īsā laikā," skaidro Grahofers. Iekārtā ietilpst plašs fitnesa aprīkojuma klāsts, ieskaitot stienis un tējkannu, kas ir ideāli piemērots grupas apmācībai skolās un uzņēmumos. Šī elastība reaģē uz tendenci izvest fitnesu ārpus telpām un aizkustināt apmācību uz dabu.

Grahofers piešķir lielu nozīmi faktam, ka pat iesācējiem nevajadzētu kautrēties. "Galvenais ir sākt mazus un izvirzīt sasniedzamus mērķus," viņš iesaka. Kopā ar līdzīgu sportu rada ne tikai motivācija, bet arī kopiena. Ikdienas dzīvi var viegli integrēt ar kustību, neatkarīgi no tā, vai tā ir pa kāpnēm, nevis liftu vai ejot uz darbu ar velosipēdu. Šīs mazās izmaiņas pozitīvi ietekmē visu urbumu.

Svarīgi apmācības aspekti

Apmācība ne tikai uzlabo fizisko sagatavotību, bet arī palielina dzīves kvalitāti. Grahofers norāda, ka regulāra kustība palīdz izvairīties no ievainojumiem un daudzām veselības slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu. Garīgā veselība arī dod labumu: laimes hormonu atbrīvošana sporta laikā var mazināt stresu un bailes un veicināt depresijas apkarošanu.

Galvenais aspekts, ko Grahofers uzsver, ir nepieciešamība pēc labi strukturētas fitnesa programmas, kas ietver spēka treniņu un izturības apmācību. Vecumā ir īpaši svarīgi saglabāt muskuļu masu un kaulu blīvumu. Turklāt viņš jau iepriekš konsultē medicīnisko konsultāciju par veselības problēmām, lai uzzinātu pareizās tehnoloģijas un stratēģijas.

Veselīgs uzturs ir vēl viena svarīga veiksmīgas fitnesa programmas sastāvdaļa. Grahofers iesaka pievērst uzmanību līdzsvarotam ēdienam ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Svaigiem augļiem un dārzeņiem, kā arī augstas kvalitātes olbaltumvielu avotiem regulāri jābūt ēdienkartē. Kustības un apzinātas uztura kombinācija ļauj panākt optimālu progresu un palielināt vispārējo labumu.

Apvienojot visas šīs pieejas, treneri cer uz Zwettl, Gmünd un Weitra, ka locekļi paliek motivēti pat ziemas mēnešos un sasniedz savus veselības mērķus. Kustībai vajadzētu kļūt par pašsaprotamu jautājumu jebkurā vecumā, un reģiona piedāvājumi piedāvā nepieciešamo atbalstu tam. Šeit var atrast papildu informāciju .