Tinka žiemą: patarimai ir pasiūlymai iš Gmünd ir apylinkių

Tinka žiemą: patarimai ir pasiūlymai iš Gmünd ir apylinkių

vėsesni mėnesiai yra visai šalia, o tai skatina daugelį rasti naujų būdų, kaip išlikti tinkamam. „Injoy“ kūno rengybos centruose Gmünde, Weitra ir Zwettl mieste, kuriems vadovauja Jürgen Hobiger , sezono pakeitimas sukėlė nepaprastų pokyčių. Anot Hobigerio, daugiau narių grįš į sporto sales nuo rudens, kad skatintų savo fizinę sveikatą ir pasiruotų nuo žiemos nuovargio.

Pasiūlymas šiuose kūno rengybos centruose yra universalus ir kreipiasi į bet kokio amžiaus žmones. „Hobiger's Studios“ filosofijos kertinis akmuo yra judėjimo ir sveikos mitybos derinys. Remdamiesi individualiais poreikiais, treneriai kuria pritaikytų programas, paremtas įprastais kraujo tyrimais ir mitybos patarimais. Populiari mokymai šiose studijose yra kompiuteriniai „Milon“ treniruotės, sujungtos ir stiprumo, ir ištvermės mokymais ir yra laikomi ypač saugiais.

„Rolling Gym“ - lankstus kūno rengybos pasiūlymas

Kita nuostabi koncepcija, įgavusi populiarumą regione, yra riedėjimo sporto salė iš Geri Grahofer . Šioje mobiliojoje sporto salėje buvo suteikta galimybė bet kuriuo metu ir visur baigti išsamius mokymus. „Valdymo sporto salė per trumpą laiką gali būti įrengta bet kurioje vietoje“, - aiškina Grahoferis. Įranga apima platų kūno rengybos įrangos asortimentą, įskaitant štangos ir virdulio varpelius, o tai idealiai tinka grupių mokymui mokyklose ir įmonėse. Šis lankstumas reaguoja į tendenciją pritraukti kūno rengybą lauke ir perkelti treniruotes į gamtą.

Grahoferis suteikia didelę reikšmę tai, kad net pradedantiesiems neturėtų vengti. „Svarbiausia yra pradėti mažus ir nustatyti pasiekiamus tikslus“, - pataria jis. Kartu su panašiu sportu, ne tik motyvacija sukuria, bet ir bendruomenę. Kasdienį gyvenimą galima lengvai integruoti su judesiu, nesvarbu, ar tai laiptais, o ne liftu, ar vaikščioti į darbą dviračiu. Šie maži pokyčiai daro teigiamą poveikį visam šuliniui.

Svarbūs mokymo aspektai

Treniruotės ne tik pagerina fizinį pasirengimą, bet ir padidina gyvenimo kokybę. Grahoferis pabrėžia, kad reguliarus judėjimas padeda išvengti sužalojimų ir daugelio sveikatos ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos ir diabetas. Psichinė sveikata taip pat naudinga: Laimės hormonų išleidimas sporte gali sumažinti stresą ir baimę bei prisidėti prie kovos su depresija.

Pagrindinis „Grahofer“ pabrėžiantis aspektas yra būtinybė su gerai struktūruota kūno rengybos programa, apimanti jėgos treniruotes ir ištvermės treniruotes. Senatvėje ypač svarbu palaikyti raumenų masę ir kaulų tankį. Be to, jis iš anksto pataria dėl medicinos patarimo dėl sveikatos problemų, kad išmoktų tinkamų technologijų ir strategijų.

Sveika dieta yra dar viena svarbi sėkmingos kūno rengybos programos dalis. Grahoferis rekomenduoja atkreipti dėmesį į subalansuotą maistą, kuriame yra pakankamai skysčių. Švieži vaisiai ir daržovės, taip pat aukštos kokybės baltymų šaltiniai turėtų būti reguliariai. Judėjimo ir sąmoningos mitybos derinys suteikia galimybę padaryti optimalią pažangą ir padidinti bendrą šulinį.

Derindami visus šiuos metodus, treneriai tikisi, kad Zwettl, Gmünd ir Weitra, nariai išlieka motyvuoti net žiemos mėnesiais ir pasiekti savo sveikatos tikslus. Judėjimas turėtų tapti savaime suprantamu dalyku bet kuriame amžiuje, o regiono pasiūlymai siūlo reikiamą palaikymą. Čia galima rasti papildomos informacijos .