Fit durante l'inverno: suggerimenti e offerte da GMünd e dall'area circostante

Fit durante l'inverno: suggerimenti e offerte da GMünd e dall'area circostante

I mesi più freddi sono proprio dietro l'angolo, il che stimola molti a trovare nuovi modi per rimanere in forma. Nei centri di fitness Injoy di Gmünd, Weitra e Zwettl, che sono guidati da Jürgen Hobiger , il cambiamento della stagione ha portato notevoli cambiamenti. Secondo Hobiger, più membri torneranno in palestra dall'autunno per promuovere la loro salute fisica e prepararsi contro la fatica invernale.

L'offerta in questi centri di fitness è versatile e si rivolge a persone di tutte le età. Una pietra miliare della filosofia negli studi di Hobiger è la combinazione di movimento e una dieta sana. Sulla base delle esigenze individuali, i formatori sviluppano programmi fatti su misura, supportati da regolari esami del sangue e consigli nutrizionali. Una formazione popolare in questi studi è la formazione a Milon assistita da computer, che combina sia la forza che la formazione di resistenza ed è considerata particolarmente sicura.

Rolling Gym - Offerta di fitness flessibile

Un altro concetto straordinario che ha guadagnato popolarità nella regione è la palestra rolling di Geri Grahofer . Questa palestra mobile è stata abilitata a completare un allenamento esteso in qualsiasi momento e ovunque. "La palestra a rotolamento può essere allestita in qualsiasi posizione in breve tempo", spiega Grahofer. L'attrezzatura comprende una vasta gamma di attrezzature per il fitness, tra cui bilancieri e kettlebell, che è l'ideale per la formazione di gruppo nelle scuole e nelle aziende. Questa flessibilità reagisce alla tendenza di portare il fitness all'aperto e spostare la formazione alla natura.

Grahofer attribuisce grande importanza al fatto che anche i principianti non dovrebbero evitare. "La chiave è iniziare in piccolo e fissare obiettivi raggiungibili", consiglia. Insieme allo sport simile a un like, non solo la motivazione crea, ma anche la comunità. La vita quotidiana può essere facilmente integrata con il movimento, sia attraverso le scale anziché l'ascensore o camminare per lavorare in bici. Questi piccoli cambiamenti hanno un effetto positivo sull'intero benessere.

Aspetti importanti della formazione

L'allenamento non solo migliora l'idoneità fisica, ma aumenta anche la qualità della vita. Grahofer sottolinea che il movimento regolare aiuta a evitare lesioni e molte malattie di salute come malattie cardiovascolari e diabete. Anche la salute mentale beneficia: il rilascio degli ormoni della felicità durante lo sport può ridurre lo stress e le paure e contribuire alla lotta alla depressione.

Un aspetto centrale che Grahofer sottolinea è la necessità di un programma di fitness ben strutturato che include l'allenamento della forza e l'allenamento di resistenza. È particolarmente importante in età avanzata per mantenere la massa muscolare e la densità ossea. Inoltre, consiglia di consulenza medica in anticipo per i problemi di salute al fine di apprendere la tecnologia e le strategie giuste.

Una dieta sana è un'altra parte importante di un programma di fitness di successo. Grahofer raccomanda di prestare attenzione a un alimento equilibrato con sufficiente assunzione di liquidi. Frutti e verdure freschi e fonti proteiche di alta qualità dovrebbero essere regolarmente nel menu. La combinazione di movimento e nutrizione cosciente consente di fare progressi ottimali e di aumentare il benessere generale.

Combinando tutti questi approcci, gli allenatori sperano a Zwettl, Gmünd e Weitra che i membri rimangono motivati anche nei mesi invernali e raggiungono i loro obiettivi di salute. Il movimento dovrebbe diventare ovviamente una questione a qualsiasi età e le offerte nella regione offrono il supporto necessario per questo. Ulteriori informazioni possono essere trovate qui .