Illeszkedjen a télen: Tippek és ajánlatok a Gmünd -től és a környező területről

Illeszkedjen a télen: Tippek és ajánlatok a Gmünd -től és a környező területről

A hűvösebb hónapok a sarkon vannak, ami sokan arra ösztönzi, hogy új módszereket találjon a megfelelőségre. A Gmünd, a Weitra és a Zwettl injoy fitneszközpontjaiban, amelyeket a jürgen hobiger vezette, a szezon változása figyelemre méltó változásokat hozott. Hobiger szerint egyre több tag visszatér az edzőterembe ősszel, hogy elősegítse fizikai egészségét és felkészüljön a téli fáradtság ellen.

Az ajánlat ezekben a fitneszközpontokban sokoldalú, és minden korosztályú emberekkel foglalkozik. A filozófia sarokköve Hobiger stúdiójában a mozgás és az egészséges táplálkozás kombinációja. Az egyéni igények alapján az oktatók testreszabott programokat dolgoznak ki, amelyeket rendszeres vérvizsgálat és táplálkozási tanácsok támogatnak. Ezekben a stúdiókban népszerű képzés a számítógépes miloni edzés, amely ötvözi az erőt és az állóképességi képzést, és különösen biztonságosnak tekintik.

gördülő tornaterem - Rugalmas fitnesz ajánlat

Egy másik figyelemre méltó koncepció, amely a régióban népszerűvé vált, a gördülő tornaterem a geri grahofer . Ez a mobil tornaterem bármikor és mindenütt lehetővé tette a kiterjedt képzés befejezését. "A gördülő tornaterem rövid idő alatt bármilyen helyen felállítható" - magyarázza Grahofer. A berendezés a fitnesz felszerelések széles skáláját tartalmazza, beleértve a súlyzókat és a kettlebelleket, amelyek ideálisak az iskolákban és a vállalatokban végzett csoportos képzéshez. Ez a rugalmasság reagál arra a tendenciára, hogy a szabadban fitnesz és a természetbe mozgatja a képzést.

grahofer nagy jelentőséget tulajdonít annak a ténynek, hogy még a kezdőknek sem szabad félni. "A legfontosabb az, hogy kicsi elinduljon és elérje az elérhető célokat" - tanácsolja. A hasonló sportokkal együtt nemcsak a motiváció teremt, hanem a közösséget is. A mindennapi élet könnyen integrálható a mozgással, akár a lépcsőn, a lift helyett, vagy a kerékpárral való munkába járás. Ezek a kis változások pozitív hatással vannak az egész kútra.

Az edzés fontos szempontjai

A képzés nemcsak javítja a fizikai fitneszt, hanem növeli az életminőséget is. Grahofer rámutat arra, hogy a rendszeres mozgás elősegíti a sérülések és számos egészségügyi betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elkerülését. A mentális egészség előnyei is: A boldogság hormonok felszabadulása a sport során csökkentheti a stresszt és a félelmeket, és hozzájárulhat a depresszió elleni küzdelemhez.

Egy központi szempont, amelyet Grahofer hangsúlyoz, egy jól felépített fitneszprogram szükségessége, amely magában foglalja az erő edzést és az állóképességi edzést. Az időskorban különösen fontos az izomtömeg és a csontsűrűség fenntartása. Ezenkívül előre javasolja az orvosi tanácsadást az egészségügyi problémákkal kapcsolatban a megfelelő technológia és stratégiák megtanulása érdekében.

Az egészséges táplálkozás a sikeres fitnesz program másik fontos része. Grahofer azt javasolja, hogy figyeljünk egy kiegyensúlyozott élelmiszerre, amelynek elegendő folyadékfogyasztása van. A friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, valamint a nagy minőségű fehérjeforrásoknak rendszeresen kell lennie a menüben. A mozgás és a tudatos táplálkozás kombinációja lehetővé teszi az optimális előrelépés elérését és az általános kútfájdalom növelését.

Az összes ilyen megközelítés kombinálásával az edzők azt remélik, hogy Zwettl, Gmünd és Weitra -ban a tagok még a téli hónapokban is motiváltak, és elérik egészségügyi céljaikat. A mozgásnak önmagában minden életkorban kell lennie, és a régió ajánlatai ehhez szükséges támogatást kínálnak. További információk itt találhatók .