Smjesti se kroz zimu: Savjeti i ponude od Gmünda i okolnog područja

Smjesti se kroz zimu: Savjeti i ponude od Gmünda i okolnog područja

Hladniji mjeseci su odmah iza ugla, što potiče mnoge da pronađu nove načine kako ostati u formi. U fitnes centrima u Gmündu, Weitra i Zwettl, koje vode Jürgen Hobiger , promjena sezone donijela je značajne promjene. Prema Hobigeru, više članova će se vratiti u teretane iz jeseni kako bi promovirali svoje fizičko zdravlje i pripremili se protiv zimskog umora.

Ponuda u ovim fitness centrima je svestrana i bavi se ljudima svih dobnih skupina. Kamen temeljac filozofije u Hobiger's Studios je kombinacija kretanja i zdrave prehrane. Na temelju individualnih potreba, treneri razvijaju programe prilagođenih prilagođenih, podržani redovitim testovima krvi i prehrambenim savjetima. Popularni trening u tim studijima je računalno pomoćno trening, koji kombinira trening snage i izdržljivosti i smatra se posebno sigurnim.

Rolling Gym - Fleksibilna fitness ponuda

Još jedan izvanredni koncept koji je stekao popularnost u regiji je valjana teretana iz Geri Grahofer . Ovoj mobilnoj teretani omogućeno je da završi opsežni trening u bilo koje vrijeme i svugdje. "Rolling teretana može se postaviti na bilo kojoj lokaciji u kratkom vremenu", objašnjava Grahofer. Oprema uključuje širok spektar fitness opreme, uključujući trake i kettlebells, što je idealno za grupno usavršavanje u školama i tvrtkama. Ova fleksibilnost reagira na trend donošenja kondicije na otvorenom i premještanja treninga u prirodu.

Grahofer pridaje veliku važnost činjenici da se ni početnici ne bi trebali sramiti. "Ključ je pokrenuti male i postavljati ostvarive ciljeve", savjetuje on. Zajedno sa spornim sportom, ne samo motivacija stvara, već i zajednicu. Svakodnevni život lako se može integrirati s kretanjem, bilo da je to kroz stepenice umjesto lifta ili hodajući na posao biciklom. Ove male promjene pozitivno utječu na čitavu bunar.

Važni aspekti treninga

Trening ne samo da poboljšava fizičku kondiciju, već i povećava kvalitetu života. Grahofer ističe da redoviti pokret pomaže u izbjegavanju ozljeda i mnogih zdravstvenih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Mentalno zdravlje također ima koristi: Oslobađanje hormona sreće tijekom sporta može smanjiti stres i strahove i pridonijeti borbi protiv depresije.

Središnji aspekt koji Grahofer naglašava potreba je za dobro strukturirani fitness program koji uključuje trening treninga i izdržljivost. Posebno je važno u starosti održavati mišićnu masu i gustoću kostiju. Pored toga, unaprijed savjetuje medicinske savjete o zdravstvenim problemima kako bi naučio pravu tehnologiju i strategije.

Zdrava prehrana još je jedan važan dio uspješnog fitness programa. Grahofer preporučuje obratiti pažnju na uravnoteženu hranu s dovoljnim unosom tekućine. Svježe voće i povrće, kao i izvori proteina visoke kvalitete, trebali bi redovito biti na jelovniku. Kombinacija pokreta i svjesne prehrane omogućava optimalan napredak i povećanje općeg dobrog dobrog.

Kombinirajući sve ove pristupe, treneri se nadaju u Zwettl, Gmünd i Weitra da članovi ostaju motivirani čak i u zimskim mjesecima i postižu svoje zdravstvene ciljeve. Pokret bi trebao postati stvar u bilo kojoj dobi, a ponude u regiji nude potrebnu podršku za to. daljnje informacije mogu se naći ovdje .