Traverser l'hiver: conseils et offres de Gmünd et des environs

Traverser l'hiver: conseils et offres de Gmünd et des environs

Les mois les plus froids approchent juste au coin de la rue, ce qui stimule beaucoup pour trouver de nouvelles façons de rester en forme. Dans les centres de fitness injoy à Gmünd, Weitra et Zwettl, dirigés par jürgen hobiger , le changement de la saison a apporté des changements remarquables. Selon Hobiger, plus de membres retourneront aux gymnases de l'automne pour promouvoir leur santé physique et se préparer à la fatigue de l'hiver.

L'offre dans ces centres de fitness est polyvalente et traite des personnes de tous âges. Une pierre angulaire de la philosophie dans les studios de Hobiger est la combinaison du mouvement et une alimentation saine. Sur la base des besoins individuels, les formateurs développent des programmes d'autonomisation, soutenus par des tests sanguins réguliers et des conseils nutritionnels. Une formation populaire dans ces studios est l'entraînement en Milon assisté par ordinateur, qui combine à la fois la force et l'entraînement en endurance et est considéré comme particulièrement sûr.

Rolling Gym - Flexible Fitness Offre

Un autre concept remarquable qui a gagné en popularité dans la région est le gymnase roulant de geri Grahofer . Ce gymnase mobile a pu terminer une formation approfondie à tout moment et partout. "Le gymnase roulant peut être installé à n'importe quel endroit dans un court laps de temps", explique Grahofer. L'équipement comprend une large gamme d'équipements de fitness, y compris des haltères et des kettlebells, ce qui est idéal pour la formation de groupe dans les écoles et les entreprises. Cette flexibilité réagit à la tendance à apporter le fitness à l'extérieur et à passer à l'entraînement à la nature.

Grahofer attache une grande importance au fait que même les débutants ne devraient pas hésiter. "La clé est de commencer de petits objectifs réalisables", conseille-t-il. Avec un sport comme un Soudoile, non seulement la motivation crée, mais aussi la communauté. La vie quotidienne peut facilement être intégrée au mouvement, que ce soit à travers les escaliers au lieu de l'ascenseur ou à marcher pour travailler à vélo. Ces petits changements ont un effet positif sur l'ensemble du puits.

Aspects importants de la formation

La formation améliore non seulement la forme physique, mais augmente également la qualité de vie. Grahofer souligne que le mouvement régulier aide à éviter les blessures et de nombreuses maladies de santé telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. La santé mentale en profite également: la libération des hormones de bonheur pendant le sport peut réduire le stress et les craintes et contribuer à lutter contre la dépression.

Un aspect central que Grahofer souligne est la nécessité d'un programme de fitness bien structuré qui comprend l'entraînement en force et l'entraînement en endurance. Il est particulièrement important dans la vieillesse de maintenir la masse musculaire et la densité osseuse. De plus, il conseille l'avance des conseils médicaux pour les problèmes de santé afin d'apprendre la bonne technologie et les bonnes stratégies.

Une alimentation saine est une autre partie importante d'un programme de fitness réussi. Grahofer recommande de prêter attention à un aliment équilibré avec une consommation de liquide suffisante. Des fruits et légumes frais ainsi que des sources de protéines de haute qualité devraient être régulièrement au menu. La combinaison de mouvement et de nutrition consciente permet de faire des progrès optimaux et d'augmenter bien le bien.

En combinant toutes ces approches, les entraîneurs espèrent que dans Zwettl, Gmünd et Weitra que les membres restent motivés même pendant les mois d'hiver et atteignent leurs objectifs de santé. Le mouvement devrait devenir une question de cours à tout âge, et les offres de la région offrent le soutien nécessaire à cela. Plus d'informations peuvent être trouvées ici .