Mahub läbi talve: näpunäited ja pakkumised GMündilt ja lähiümbrusest

Mahub läbi talve: näpunäited ja pakkumised GMündilt ja lähiümbrusest

Jahedamad kuud on kohe nurga taga, mis stimuleerib paljusid leidma uusi viise, kuidas püsida. Gmünd, Weitra ja Zwettli Inijoy spordikeskustes, mida juhib Jürgen Hobiger , on hooaja vahetus toonud märkimisväärseid muudatusi. Hobigeri sõnul naaseb sügisest rohkem liikmeid spordisaalidesse, et edendada nende füüsilist tervist ja valmistada end ette talvise väsimuse vastu.

Nendes spordikeskustes on pakkumine mitmekülgne ja käsitleb igas vanuses inimesi. Filosoofia nurgakivi Hobigeri stuudios on liikumise ja tervisliku toitumise kombinatsioon. Üksikute vajaduste põhjal töötavad treenerid välja kohandatud programme, mida toetavad regulaarsed vereanalüüsid ja toitumisnõuanded. Nendes stuudiotes on populaarne koolitus arvutipõhine Milon, mis ühendab nii tugevuse kui ka vastupidavuskoolituse ning peetakse eriti ohutuks.

veerev jõusaal - paindlik fitnesspakkumine

Veel üks tähelepanuväärne kontseptsioon, mis on piirkonnas populaarsust kogunud, on veerev jõusaal firmalt geri grahafer . See mobiilne spordisaal on võimaldanud läbi viia ulatusliku treeningu igal ajal ja igal pool. "Veereva spordisaali saab lühikese aja jooksul seadistada igas kohas," selgitab Grahafer. Seadmed hõlmavad laias valikus spordiseadmeid, sealhulgas barbellid ja veekeetja, mis sobib ideaalselt grupitreeningutele koolides ja ettevõtetes. See paindlikkus reageerib trendile, et tuua sobivus õues ja kolida treeninguid loodusesse.

Grahafer on suure tähtsusega tõsiasja, et isegi algajad ei tohiks eemale hoida. "Peamine on alustada väikeseid ja seada saavutatavaid eesmärke," soovitab ta. Koos sarnaste spordialadega ei loo mitte ainult motivatsiooni, vaid ka kogukonda. Igapäevast elu saab hõlpsasti liikumisega integreerida, olgu see siis lifti asemel treppide või jalgrattaga tööle kõndimise kaudu. Need väikesed muudatused avaldavad positiivset mõju kogu kaevu.

Treeningu olulised aspektid

Treening mitte ainult ei paranda füüsilist sobivust, vaid suurendab ka elukvaliteeti. Grahafer juhib tähelepanu sellele, et regulaarne liikumine aitab vältida vigastusi ja paljusid tervisehaigusi, näiteks südame -veresoonkonna haigusi ja diabeeti. Vaimse tervisega on kasu ka: õnnehormoonide vabanemine spordi ajal võib vähendada stressi ja hirmusid ning aidata kaasa depressiooni vastu võitlemisele.

Keskne aspekt, mida Grahafer rõhutab, on vajadus hästi struktureeritud treeningprogrammi järele, mis hõlmab jõutreeninguid ja vastupidavustreeninguid. Lihasmassi ja luude tiheduse säilitamine on eriti oluline. Lisaks nõustab ta terviseprobleemide jaoks meditsiinilisi nõuandeid, et õppida õiget tehnoloogiat ja strateegiaid.

Tervislik toitumine on eduka spordiprogrammi veel üks oluline osa. Grahafer soovitab pöörata tähelepanu tasakaalustatud toidule, millel on piisav vedeliku tarbimine. Värsked puu- ja köögiviljad, aga ka kõrge kvaliteediga valguallikad peaksid menüüs regulaarselt olema. Liikumise ja teadliku toitumise kombinatsioon võimaldab teha optimaalseid edusamme ja suurendada üldist kaevu.

Kombineerides kõik need lähenemisviisid, loodavad treenerid Zwettlis, Gmündis ja Weitras, et liikmed jäävad motiveerituks isegi talvekuudel ja jõuavad oma terviseeesmärkideni. Liikumine peaks muutuma muidugi igas vanuses ja piirkonna pakkumised pakuvad sellele vajalikku tuge. Lisateavet leiate siit .