Fit a través del invierno: consejos y ofertas de Gmünd y sus alrededores

Fit a través del invierno: consejos y ofertas de Gmünd y sus alrededores

Los meses más fríos están a la vuelta de la esquina, lo que estimula a muchos para encontrar nuevas formas de mantenerse en forma. En los centros de fitness injoy en Gmünd, Weitra y Zwettl, que están liderados por Jürgen Hobiger , el cambio de la temporada ha traído cambios notables. Según Hobiger, más miembros regresarán a los gimnasios desde el otoño para promover su salud física y prepararse contra la fatiga invernal.

La oferta en estos centros de fitness es versátil y se dirige a personas de todas las edades. Una piedra angular de la filosofía en los estudios de Hobiger es la combinación de movimiento y una dieta saludable. Según las necesidades individuales, los entrenadores desarrollan programas hechos a medida, respaldados por análisis de sangre regulares y asesoramiento nutricional. Un entrenamiento popular en estos estudios es el entrenamiento de Milon asistido por computadora, que combina el entrenamiento de fuerza y resistencia y se considera particularmente seguro.

gimnasio enrollable - Oferta de aptitud flexible

Otro concepto notable que ha ganado popularidad en la región es el gimnasio rodante de Geri Grahofer . Este gimnasio móvil ha sido habilitado para completar un entrenamiento extenso en cualquier momento y en todas partes. "El gimnasio rodante se puede configurar en cualquier lugar en poco tiempo", explica Grahofer. El equipo incluye una amplia gama de equipos de acondicionamiento físico, que incluyen barras y pesas rusas, que es ideal para capacitación grupal en escuelas y empresas. Esta flexibilidad reacciona a la tendencia de llevar la condición física al aire libre y mover el entrenamiento a la naturaleza.

Grahofer otorga gran importancia al hecho de que incluso los principiantes no deben rehuir. "La clave es comenzar a pequeños y establecer objetivos alcanzables", aconseja. Junto con el deporte similar, no solo la motivación crea, sino también a la comunidad. La vida diaria se puede integrar fácilmente con el movimiento, ya sea a través de las escaleras en lugar del ascensor o caminar al trabajo en bicicleta. Estos pequeños cambios tienen un efecto positivo en todo el pozo.

aspectos importantes de la capacitación

El entrenamiento no solo mejora la aptitud física, sino que también aumenta la calidad de vida. Grahofer señala que el movimiento regular ayuda a evitar lesiones y muchas enfermedades de la salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes. La salud mental también se beneficia: la liberación de hormonas de la felicidad durante el deporte puede reducir el estrés y los temores y contribuir a combatir la depresión.

Un aspecto central que enfatiza Grahofer es la necesidad de un programa de acondicionamiento físico bien estructurado que incluya entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia. Es particularmente importante en la vejez mantener la masa muscular y la densidad ósea. Además, aconseja asesoramiento médico de antemano para las preocupaciones de salud para aprender la tecnología y las estrategias correctas.

Una dieta saludable es otra parte importante de un programa de acondicionamiento físico exitoso. Grahofer recomienda prestar atención a un alimento equilibrado con suficiente ingesta de líquidos. Las frutas y verduras frescas, así como las fuentes de proteínas de alta calidad, deben estar regularmente en el menú. La combinación de movimiento y nutrición consciente hace que sea posible progresar óptimos y aumentar el pozo general.

Al combinar todos estos enfoques, los entrenadores esperan en Zwettl, Gmünd y Weitra que los miembros sigan motivados incluso en los meses de invierno y alcanzan sus objetivos de salud. El movimiento debe convertirse en un asunto de manera natural a cualquier edad, y las ofertas en la región ofrecen el apoyo necesario para esto. Se puede encontrar más información aquí .