Τοποθετήστε το χειμώνα: συμβουλές και προσφορές από το Gmünd και τη γύρω περιοχή

Τοποθετήστε το χειμώνα: συμβουλές και προσφορές από το Gmünd και τη γύρω περιοχή

Οι πιο δροσεροί μήνες είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία, η οποία διεγείρει πολλούς για να βρει νέους τρόπους για να παραμείνει κατάλληλος. Στα κέντρα γυμναστικής Injoy στο Gmünd, Weitra και Zwettl, τα οποία καθοδηγούνται από τον Jürgen Hobiger , η αλλαγή της σεζόν έχει φέρει αξιοσημείωτες αλλαγές. Σύμφωνα με τον Hobiger, περισσότερα μέλη θα επιστρέψουν στα γυμναστήρια από το φθινόπωρο για να προωθήσουν τη σωματική τους υγεία και να προετοιμαστούν από την κόπωση του χειμώνα.

Η προσφορά σε αυτά τα γυμναστήρια είναι ευπροσάρμοστη και απευθύνεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ένας ακρογωνιαίος λίθος της φιλοσοφίας στα στούντιο του Hobiger είναι ο συνδυασμός της κίνησης και μιας υγιεινής διατροφής. Με βάση τις ατομικές ανάγκες, οι εκπαιδευτές αναπτύσσουν προγράμματα προσαρμοσμένων -που υποστηρίζονται από τακτικές εξετάσεις αίματος και διατροφικές συμβουλές. Μια δημοφιλής εκπαίδευση σε αυτά τα στούντιο είναι η εκπαίδευση Milon με τη βοήθεια υπολογιστή, η οποία συνδυάζει την κατάρτιση της δύναμης και της αντοχής και θεωρείται ιδιαίτερα ασφαλής.

Rolling Gym - Flexible Fitness προσφορά

Μια άλλη αξιοσημείωτη ιδέα που έχει κερδίσει δημοτικότητα στην περιοχή είναι το Rolling Gym από το Geri Grahofer . Αυτό το κινητό γυμναστήριο έχει τη δυνατότητα να ολοκληρώσει εκτεταμένη εκπαίδευση ανά πάσα στιγμή και παντού. "Το κυλιόμενο γυμναστήριο μπορεί να ρυθμιστεί σε οποιαδήποτε τοποθεσία μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα", εξηγεί ο Grahofer. Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα εξοπλισμού γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων των Barbells και Kettlebells, το οποίο είναι ιδανικό για ομαδική κατάρτιση σε σχολεία και εταιρείες. Αυτή η ευελιξία αντιδρά στην τάση να φέρνει γυμναστήριο σε εξωτερικούς χώρους και να μετακινεί την εκπαίδευση στη φύση.

Ο Grahofer αποδίδει μεγάλη σημασία στο γεγονός ότι ακόμη και οι αρχάριοι δεν πρέπει να αποφεύγουν. "Το κλειδί είναι να ξεκινήσουμε μικρά και να θέσουμε εφικτές στόχους", συμβουλεύει. Μαζί με τον αθλητισμό, όχι μόνο τα κίνητρα, αλλά και την κοινότητα. Η καθημερινή ζωή μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην κίνηση, είτε μέσω των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα είτε του περπατήματος για να εργαστεί με ποδήλατο. Αυτές οι μικρές αλλαγές έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρη την ευημερία.

Σημαντικές πτυχές της κατάρτισης

Η εκπαίδευση όχι μόνο βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, αλλά και αυξάνει την ποιότητα ζωής. Ο Grahofer επισημαίνει ότι η τακτική κίνηση βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών και πολλές ασθένειες υγείας όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης. Η ψυχική υγεία ωφελεί επίσης: η απελευθέρωση των ορμονών ευτυχίας κατά τη διάρκεια του αθλητισμού μπορεί να μειώσει το άγχος και τους φόβους και να συμβάλει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Μια κεντρική πτυχή που τονίζει ο Grahofer είναι η ανάγκη για ένα φρεάτιο πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει εκπαίδευση δύναμης και κατάρτιση αντοχής. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε γήραση να διατηρείται η μυϊκή μάζα και η πυκνότητα των οστών. Επιπλέον, συμβουλεύει εκ των προτέρων ιατρικές συμβουλές για ανησυχίες για την υγεία προκειμένου να μάθει τη σωστή τεχνολογία και στρατηγικές.

Μια υγιεινή διατροφή είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος ενός επιτυχημένου προγράμματος γυμναστικής. Ο Grahofer συνιστά να δώσετε προσοχή σε ένα ισορροπημένο φαγητό με επαρκή πρόσληψη υγρών. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά καθώς και οι πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας πρέπει να είναι τακτικά στο μενού. Ο συνδυασμός της κίνησης και της συνειδητής διατροφής καθιστά δυνατή τη βέλτιστη πρόοδο και την αύξηση της γενικής πηγής.

Συνδυάζοντας όλες αυτές τις προσεγγίσεις, οι προπονητές ελπίζουν σε Zwettl, Gmünd και Weitra ότι τα μέλη παραμένουν κίνητρα ακόμη και τους χειμερινούς μήνες και να επιτύχουν τους στόχους υγείας τους. Η κίνηση θα πρέπει να γίνει φυσικά σε οποιαδήποτε ηλικία και οι προσφορές στην περιοχή προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη γι 'αυτό. Περισσότερες πληροφορίες μπορούν να βρεθούν εδώ .