Fit gennem vinteren: tip og tilbud fra Gmünd og det omkringliggende område

Fit gennem vinteren: tip og tilbud fra Gmünd og det omkringliggende område

De køligere måneder er lige rundt om hjørnet, hvilket stimulerer mange til at finde nye måder at holde sig i form på. I injoy fitnesscentre i Gmünd, Weitra og Zwettl, som ledes af Jürgen Hobiger , har sæsonen bragt bemærkelsesværdige ændringer. Ifølge Hobiger vil flere medlemmer vende tilbage til fitnesscentre fra efteråret for at fremme deres fysiske helbred og for at forberede sig mod vintertræthed.

Tilbudet i disse fitnesscentre er alsidig og adresserer mennesker i alle aldre. En hjørnesten i filosofi i Hobigers studios er kombinationen af bevægelse og en sund kost. Baseret på individuelle behov udvikler trænerne skræddersyede programmer, understøttet af almindelige blodprøver og ernæringsrådgivning. En populær træning i disse studios er computerstøttet Milon-træning, der kombinerer både styrke- og udholdenhedstræning og betragtes som særlig sikker.

rullende fitnesscenter - fleksibelt fitness -tilbud

Et andet bemærkelsesværdigt koncept, der har vundet popularitet i regionen, er rullende gymnastiksal fra geri grahofer . Dette mobile gymnastiksal er blevet aktiveret til at gennemføre omfattende træning når som helst og overalt. "Det rullende fitnesscenter kan oprettes på ethvert sted inden for kort tid," forklarer Grahofer. Udstyret inkluderer en bred vifte af fitnessudstyr, herunder barbells og kettlebells, som er ideel til gruppeuddannelse i skoler og virksomheder. Denne fleksibilitet reagerer på tendensen med at bringe fitness udendørs og flytte træning til naturen.

Grahofer lægger stor vægt på, at selv begyndere ikke bør vige væk. "Nøglen er at starte små og sætte opnåelige mål," rådgiver han. Sammen med lignende -minded sport skaber ikke kun motivation, men også samfund. Dagligt liv kan let integreres med bevægelse, det være sig gennem trappen i stedet for elevatoren eller gå på arbejde på cykel. Disse små ændringer har en positiv effekt på hele velbefindende.

vigtige aspekter af træning

Uddannelsen forbedrer ikke kun fysisk kondition, men øger også livskvaliteten. Grahofer påpeger, at regelmæssig bevægelse hjælper med at undgå skader og mange sundhedssygdomme, såsom hjerte -kar -sygdomme og diabetes. Mental sundhed drager også fordel af: Frigivelsen af lykkehormoner under sport kan reducere stress og frygt og bidrage til bekæmpelse af depression.

Et centralt aspekt, som Grahofer understreger, er behovet for et brøndstruktureret fitnessprogram, der inkluderer styrketræning og udholdenhedstræning. Det er især vigtigt i alderdom at opretholde muskelmasse og knogletæthed. Derudover rådgiver han medicinsk rådgivning på forhånd om sundhedsmæssige bekymringer for at lære den rigtige teknologi og strategier.

En sund kost er en anden vigtig del af et vellykket fitnessprogram. Grahofer anbefaler at være opmærksom på en afbalanceret mad med tilstrækkeligt væskeindtag. Friske frugter og grøntsager såvel som proteinkilder med høj kvalitet bør regelmæssigt være på menuen. Kombinationen af bevægelse og bevidst ernæring gør det muligt at gøre optimale fremskridt og øge generel veludvikling.

Ved at kombinere alle disse tilgange håber trænerne i Zwettl, Gmünd og Weitra, at medlemmerne forbliver motiverede selv i vintermånederne og når deres sundhedsmæssige mål. Bevægelse bør naturligvis blive en selvfølge i enhver alder, og tilbudene i regionen tilbyder den nødvendige støtte til dette. yderligere information kan findes her .