Přizpůsobte zimu: Tipy a nabídky od Gmünd a okolí

Přizpůsobte zimu: Tipy a nabídky od Gmünd a okolí

Chladnější měsíce jsou hned za rohem, což mnoho stimuluje k nalezení nových způsobů, jak zůstat fit. V centrech Injoy Fitness v Gmünd, Weitra a Zwettl, které jsou vedeny Jürgen Hobiger , změna sezóny přinesla pozoruhodné změny. Podle HOBIGER se více členů vrátí do tělocvičny od podzimu, aby podpořili své fyzické zdraví a připravili se proti zimní únavě.

Nabídka v těchto fitness centrech je všestranná a oslovuje lidi všech věkových skupin. Základním kamenem filozofie v Hobigerových studiích je kombinace pohybu a zdravé stravy. Na základě individuálních potřeb si školitelé vyvíjejí programy na míru na míru, podporované pravidelnými krevními testy a nutričními radami. Populárním školením v těchto studiích je počítačově podporovaný Milon Training, který kombinuje jak pevnost, tak vytrvalostní trénink a je považován za zvláště bezpečný.

Rolling Gym - Flexibilní nabídka fitness

Dalším pozoruhodným konceptem, který získal popularitu v regionu, je Rolling Gym od Geri Grahofer . Tato mobilní tělocvična byla umožněna dokončit rozsáhlé školení kdykoli a všude. „Rovní tělocvična může být nastavena na libovolném místě během krátké doby,“ vysvětluje Grahofer. Zařízení zahrnuje širokou škálu fitness vybavení, včetně činky a kotlů, které je ideální pro skupinové školení ve školách a společnostech. Tato flexibilita reaguje na trend přivedení kondice venku a pohybující se trénink do přírody.

Grahofer spojuje velký význam skutečnosti, že ani začátečníci by se neměli vyhýbat. „Klíčem je zahájit malé a stanovit dosažitelné cíle,“ radí. Spolu s podobným sportem se vytváří nejen motivace, ale také komunitou. Každodenní život lze snadno integrovat s pohybem, ať už skrz schody místo výtahu nebo chodit do práce na kole. Tyto malé změny mají pozitivní účinek na celou studnu.

Důležité aspekty školení

Školení nejen zlepšuje fyzickou zdatnost, ale také zvyšuje kvalitu života. Grahofer poukazuje na to, že pravidelný pohyb pomáhá vyhýbat se zraněním a mnoha zdravotním chorobám, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a diabetes. Přínosy duševního zdraví také mají také výhody: uvolňování hormonů štěstí během sportu může snížit stres a obavy a přispívat k boji proti depresi.

Ústředním aspektem, který Grahofer zdůrazňuje, je potřeba dobře strukturovaného fitness programu, který zahrnuje silový trénink a vytrvalostní trénink. Ve stáří je obzvláště důležité udržovat svalovou hmotu a hustotu kostí. Kromě toho doporučuje lékařskou radu předem o zdravotní problémy, aby se naučil správnou technologii a strategie.

Zdravá strava je další důležitou součástí úspěšného fitness programu. Grahofer doporučuje věnovat pozornost vyváženému jídlu s dostatečným příjmem tekutin. V nabídce by měly být pravidelně čerstvé ovoce a zelenina, jakož i zdroje proteinů s vysokou kvalitou. Kombinace pohybu a vědomé výživy umožňuje umožnit optimální pokrok a zvýšit obecný studní.

Kombinací všech těchto přístupů doufají trenéři v Zwettl, Gmünd a Weitra, že členové zůstávají motivováni i v zimních měsících a dosahují svých zdravotních cílů. Pohyb by se měl samozřejmě stát věcí v každém věku a nabídky v regionu nabízejí nezbytnou podporu. Další informace najdete zde .