Попадайте през зимата: съвети и оферти от Gmünd и околността

Попадайте през зимата: съвети и оферти от Gmünd и околността

По -хладните месеци са точно зад ъгъла, което стимулира мнозина да намерят нови начини да останат във форма. Във фитнес центровете на Ingoy в Gmünd, Weitra и Zwettl, които се водят от jürgen Hobiger , промяната на сезона донесе забележителни промени. Според Хобигер повече членове ще се върнат в фитнес залата от есента, за да насърчат физическото си здраве и да се подготвят срещу зимната умора.

Предложението в тези фитнес центрове е многостранно и се обръща към хората от всички възрасти. Крайъгълният камък на философията в студията на Хобигер е комбинацията от движение и здравословна диета. Въз основа на индивидуалните нужди обучителите разработват пригодени програми, подкрепени от редовни кръвни тестове и хранителни съвети. Популярно обучение в тези студия е компютърно тренировки за Milon, което съчетава както тренировки за сила, така и издръжливост и се счита за особено безопасно.

Rolling Gym - Гъвкава фитнес оферта

Друга забележителна концепция, която придоби популярност в региона, е Rolling Gym от Geri Grahofer . На този мобилен фитнес е позволено да завърши обширно обучение по всяко време и навсякъде. „Попретвателната фитнес зала може да бъде настроена на всяко място за кратко време“, обяснява Грахофер. Оборудването включва широка гама от фитнес оборудване, включително Barbells и Kettlebells, което е идеално за групово обучение в училища и компании. Тази гъвкавост реагира на тенденцията за привеждане на фитнес на открито и преместване на тренировки в природата.

Грахофер придава голямо значение на факта, че дори начинаещите не трябва да се отклоняват. „Ключът е да започнете малки и да си поставите постижими цели“, съветва той. Заедно с подобни спорт, не само мотивацията създава, но и общността. Ежедневният живот може лесно да бъде интегриран с движение, било то през стълбите, вместо с асансьора или ходене до работа с мотор. Тези малки промени имат положителен ефект върху целия кладенец.

Важни аспекти на обучението

Обучението не само подобрява физическата годност, но също така увеличава качеството на живот. Грахофер посочва, че редовното движение помага да се избегнат наранявания и много здравни заболявания като сърдечно -съдови заболявания и диабет. Психичното здраве също се възползва: освобождаването на хормоните на щастието по време на спорта може да намали стреса и страховете и да допринесе за борба с депресията.

Централен аспект, който Грахофер подчертава, е необходимостта от добре структурирана фитнес програма, която включва тренировки за силова и издръжливост. Особено важно е в напреднала възраст да се поддържа мускулната маса и плътността на костите. Освен това той съветва медицинските съвети предварително за опасенията за здравето, за да се научи правилната технология и стратегии.

Здравословната диета е друга важна част от успешната фитнес програма. Грахофер препоръчва да се обърне внимание на балансирана храна с достатъчен прием на течности. Свежи плодове и зеленчуци, както и източници на протеини с високо качество трябва да бъдат редовно в менюто. Комбинацията от движение и съзнателно хранене дава възможност да се постигне оптимален напредък и да се увеличи общият добре.

Съчетавайки всички тези подходи, треньорите се надяват в Zwettl, Gmünd и Weitra, че членовете остават мотивирани дори през зимните месеци и постигат здравните си цели. Движението трябва да се превърне в въпрос, разбира се във всяка възраст, а офертите в региона предлагат необходимата подкрепа за това. Допълнителна информация може да бъде намерена тук .