Încadrează iarna: Sfaturi pentru sistemul imunitar și sportul în stimularea energiei

Încadrează iarna: Sfaturi pentru sistemul imunitar și sportul în stimularea energiei

În sălile locale din districtul Amstetten, există câteva tendințe interesante care promovează atât sănătatea, cât și bunătatea. Ofertele variază de la sesiuni speciale de pregătire până la regenerarea saunelor, care toate urmăresc consolidarea fitnessului și a sistemului imunitar al membrilor. Agnes Kloibhofer, șeful studioului de figuri „My Body” în fitness energetic, subliniază efectele pozitive ale căldurii infraroșii. Acest lucru nu numai că ar trebui să îmbunătățească circulația sângelui, ci și organismul să fie mai rezistent la virusuri și bacterii.

Kloibhofer recomandă o combinație de mișcare pe pasul cu infraroșu și vizite regulate la sauna infraroșu pentru a promova sănătatea. Conform evaluării dvs., este important să creșteți treptat temperatura în saună de la 90 de grade până la 120 de grade pentru a activa apărarea organismului. Partenerul tău de viață, Martin Freuden Shot, adaugă că aportul de lichid suficient este esențial în timpul saunei pentru a nu supraîncărca corpul.

Condiționare și antrenament de forță

Deja acum mulți pasionați de sport se pregătesc pentru sezonul de iarnă. Prin urmare, o gamă largă de oferte este oferită în fitness energetic. Aceasta include gimnastica de schi și utilizarea echipamentelor speciale de antrenament, cum ar fi simulatorul de schi pro, care întărește în mod specific mușchii și șoldurile picioarelor. În plus, sunt oferite numeroase cursuri pentru rezistență și antrenament de forță, inclusiv antrenamentele de circuit și învârtirea, sunt de asemenea oferite. Aceste oferte vizează atât începători, cât și avansați și sunt concepute pentru a îmbunătăți fitnessul și performanța.

Valentin Reibmayr, manager de marketing, subliniază importanța unei bune încălziri pentru a reduce riscul de vătămare, mai ales după pauzele de antrenament mai lungi. De asemenea, recomandă măsuri de relaxare după sport, cum ar fi vizitarea saunei finlandeze sau regenerarea masajelor care promovează circulația sângelui.

fitness pentru fiecare vârstă

Un alt aspect important pe care îl abordează operatorii de gimnastică este reținerea masei musculare la bătrânețe. Proprietarul doamnei Sporty, Ines Vogelleitner, subliniază că exercițiile fizice și antrenamentul muscular regulat sunt decisive pentru a preveni bolile aparatului de mișcare și sistemul cardiovascular. Este de remarcat în special faptul că doamna Sporty poate întâlni și femei de toate vârstele, de la 20 la 79 de ani.

Daniel Leutgeb, un vizitator obișnuit al HappyFit Amstetten, arată că nu numai puterea fizică, ci și mentală este un motiv esențial pentru vizita sa de fitness. Potrivit Leutgeb, mișcarea ajută la reducerea stresului și la creșterea bunăstării generale. Plimbările în aer curat sunt, de asemenea, menționate ca fiind favorabile pentru sănătate, deoarece contribuie la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Oferta de instruire diversă din districtul Amstetten încurajează oamenii să rămână activi și să își promoveze sănătatea. Indiferent dacă prin antrenament intensiv de forță sau relaxare a vizitelor de saună, participanții beneficiază în multe feluri. Importanța activității fizice nu este înțeleasă doar ca o tendință, ci ca o parte fundamentală a unui stil de viață sănătos. Pentru mai multe informații despre oferte și sfaturi pentru antrenament, vizitați site-ul M.Noen.at .