Passer gjennom vinteren: Tips for immunforsvar og sport i energiøkning

Passer gjennom vinteren: Tips for immunforsvar og sport i energiøkning

I de lokale treningssentrene i Amstetten -distriktet er det noen spennende trender som fremmer både helse og velvære. Tilbudene spenner fra spesielle treningsøkter til å regenerere badstuer, som alle har som mål å styrke kondisjonen og immunforsvaret til medlemmene. Agnes Kloibhofer, sjef for figurstudioet "My Body" i Energy Fitness, understreker de positive effektene av infrarød varme. Dette skal ikke bare forbedre blodsirkulasjonen, men også gjøre kroppen mer motstandsdyktig mot virus og bakterier.

Kloibhofer anbefaler en kombinasjon av bevegelse på den infrarøde trinnen og regelmessige besøk i den infrarøde badstuen for å fremme helse. I henhold til vurderingen din er det viktig å gradvis øke temperaturen i badstuen fra 90 grader til opptil 120 grader for å aktivere kroppens forsvar. Livspartneren din, Martin Freuden Shot, legger til at tilstrekkelig væskeinntak er essensielt under badstuen for ikke å overbelaste kroppen.

Kondisjonering og styrketrening

Allerede nå forbereder mange sportsentusiaster seg til vintersesongen. Et bredt spekter av tilbud er derfor gitt i Energy Fitness. Dette inkluderer ski gymnastikk og bruk av spesialtreningsutstyr som Pro Ski Simulator, som spesifikt styrker benmusklene og hoftene. I tillegg tilbys også mange kurs for utholdenhet og styrketrening, inkludert kretsopplæring og spinning. Disse tilbudene er rettet mot både nybegynnere og avanserte og er designet for å forbedre kondisjon og ytelse.

Valentin Reibmayr, markedssjef, understreker viktigheten av en god oppvarming for å redusere risikoen for skade, spesielt etter lengre trening. Han anbefaler også avslappende tiltak etter idrett, for eksempel å besøke den finske badstuen eller regenerere massasje som fremmer blodsirkulasjon.

Fitness for alle aldre

Et annet viktig aspekt som operatørene av treningsstudioene adresser er å oppbevare muskelmasse i alderdommen. Eieren av fru Sporty, Ines Vogelleitner, understreker at regelmessig trening og muskeltrening er avgjørende for å forhindre sykdommer i bevegelsesapparatet og det kardiovaskulære systemet. Det er spesielt bemerkelsesverdig at fru Sporty også kan møte kvinner i alle aldre, fra 20 til 79 år.

Daniel Leutgeb, en vanlig besøkende på Happyfit Amstetten, viser at ikke bare den fysiske, men også mentale styrken er en essensiell årsak til hans treningsbesøk. I følge LEUTGEB hjelper bevegelse til å redusere stress og øke generell velvære. Turer i frisk luft er også nevnt som gunstige for helse fordi de bidrar til å forbedre immunforsvaret.

Det mangfoldige treningstilbudet i Amstetten -distriktet oppfordrer folk til å holde seg aktive og fremme helsen deres. Uansett om deltakerne er på mange måter gjennom intensiv styrketrening eller avslappende badstuebesøk, drar nytte på mange måter. Betydningen av fysisk aktivitet forstås ikke bare som en trend, men som en grunnleggende del av en sunn livsstil. For mer informasjon om tilbudene og tipsene for trening, besøk website av m.n.