Fit durante l'inverno: suggerimenti per il sistema immunitario e lo sport in potenziamento energetico

Fit durante l'inverno: suggerimenti per il sistema immunitario e lo sport in potenziamento energetico

Nelle palestre locali nel distretto di Amstetten, ci sono alcune tendenze entusiasmanti che promuovono sia la salute che il benessere. Le offerte vanno da speciali sessioni di addestramento alle saune rigeneranti, che mirano tutte a rafforzare l'idoneità e il sistema immunitario dei membri. Agnes Kloibhofer, capo dello studio di figura "My Body" in Energy Fitness, sottolinea gli effetti positivi del calore a infrarossi. Ciò non dovrebbe solo migliorare la circolazione sanguigna, ma anche rendere il corpo più resistente ai virus e ai batteri.

Kloibhofer raccomanda una combinazione di movimento sul passo di passo a infrarossi e visite regolari alla sauna a infrarossi per promuovere la salute. Secondo la tua valutazione, è importante aumentare gradualmente la temperatura nella sauna da 90 gradi fino a 120 gradi per attivare le difese del corpo. Il tuo compagno di vita, Martin Freuden Shot, aggiunge che l'assunzione di liquidi sufficiente è essenziale durante la sauna per non sovraccaricare il corpo.

Condizionamento e allenamento della forza

Già ora molti appassionati di sport si stanno preparando per la stagione invernale. Una vasta gamma di offerte è quindi fornita nell'energia di forma fisica. Ciò include la ginnastica da sci e l'uso di attrezzature di allenamento speciali come il simulatore di sci, che rafforza specificamente i muscoli delle gambe e i fianchi. Inoltre, vengono offerti anche numerosi corsi per la resistenza e l'allenamento della forza, tra cui l'allenamento e la rotazione dei circuiti. Queste offerte sono rivolte a principianti e avanzate e sono progettate per migliorare la forma fisica e le prestazioni.

Valentin Reibmayr, responsabile marketing, sottolinea l'importanza di un buon riscaldamento per ridurre il rischio di lesioni, soprattutto dopo pause di allenamento più lunghe. Raccomanda inoltre misure di rilassamento dopo sport, come visitare la sauna finlandese o massaggi rigeneranti che promuovono la circolazione sanguigna.

Fitness per ogni età

Un altro aspetto importante che gli operatori delle palestre si rivolgono alla messa muscolare di ritenzione nella vecchiaia. La proprietaria della signora Sporty, Ines Vogelleitner, sottolinea che l'esercizio fisico regolare e l'allenamento muscolare sono decisivi al fine di prevenire le malattie dell'apparato di movimento e del sistema cardiovascolare. È particolarmente degno di nota il fatto che la signora Sporty può anche incontrare donne di tutte le età, dai 20 ai 79 anni.

Daniel Leutgeb, un visitatore regolare del Happyfit Amstetten, mostra che non solo la forza fisica ma anche mentale è una ragione essenziale per la sua visita di fitness. Secondo Leutgeb, il movimento aiuta a ridurre lo stress e ad aumentare il benessere generale. Le passeggiate nell'aria fresca sono anche menzionate come favorevoli alla salute perché contribuiscono a migliorare il sistema immunitario.

L'offerta di formazione diversificata nel distretto di Amstetten incoraggia le persone a rimanere attive e promuovere la loro salute. Indipendentemente dal fatto che attraverso l'allenamento intensivo della forza o le rilassanti visite di sauna, i partecipanti beneficiano in molti modi. L'importanza dell'attività fisica non è solo compresa come una tendenza, ma come parte fondamentale di uno stile di vita sano. Per ulteriori informazioni sulle offerte e sui suggerimenti per la formazione, visitare