Smjesti se kroz zimu: Savjeti za imunološki sustav i sport u povećanju energije

Smjesti se kroz zimu: Savjeti za imunološki sustav i sport u povećanju energije

U lokalnim teretanama u okrugu Amstetten postoje uzbudljivi trendovi koji promiču i zdravlje i dobro. Ponude se kreću u rasponu od posebnih treninga do regeneracije sauna, koje svi imaju za cilj ojačati kondiciju i imunološki sustav članova. Agnes Kloibhofer, glava studija figura "Moje tijelo" u energetskoj kondiciji, naglašava pozitivne učinke infracrvene topline. To ne bi trebalo poboljšati cirkulaciju krvi, već bi i tijelo bilo otpornije na viruse i bakterije.

Kloibhofer preporučuje kombinaciju kretanja na infracrvenoj stepi i redovitih posjeta infracrvenoj sauni za promicanje zdravlja. Prema vašoj procjeni, važno je postupno povećati temperaturu u sauni s 90 stupnjeva na do 120 stupnjeva kako bi se aktivirala obrana tijela. Vaš životni partner, Martin Freuden Shot, dodaje da je dovoljan unos tekućine neophodan tijekom saune kako ne bi preopteretio tijelo.

Trening kondicioniranja i snage

Već se mnogi ljubitelji sporta pripremaju za zimsku sezonu. Stoga se u energetskoj kondiciji daje širok raspon ponuda. To uključuje skijašku gimnastiku i upotrebu posebne opreme za trening kao što je Pro Ski simulator, koji posebno jača mišiće nogu i bokove. Pored toga, nude se i brojni tečajevi za trening izdržljivosti i snage, uključujući obuku i predenje kruga. Ove su ponude usmjerene na početnike i napredne i dizajnirane su za poboljšanje kondicije i performansi.

Valentin Reibmayr, marketinški menadžer, naglašava važnost dobrog zagrijavanja kako bi se smanjio rizik od ozljede, posebno nakon duljih pauze za obuku. Također preporučuje opuštajuće mjere nakon sporta, poput posjeta finskoj sauni ili regeneriranja masaže koje promiču cirkulaciju krvi.

Fitness za svaku dob

Još jedan važan aspekt kojim se operateri teretana obraćaju je zadržavanje mišićne mase u starosti. Vlasnica gospođe Sporty, Ines Vogelleitner, naglašava da su redoviti trening vježbanja i mišića odlučujući kako bi se spriječile bolesti aparata za pokret i kardiovaskularnog sustava. Posebno je napomenuto da gospođa Sporty također može upoznati žene svih dobnih skupina, od 20 do 79 godina.

Daniel Leutgeb, redoviti posjetitelj HappyFit Amstettena, pokazuje da je ne samo fizička, već i mentalna snaga bitan razlog njegovog fitness posjeta. Prema LeutgeB -u, kretanje pomaže u smanjenju stresa i povećanju opće dobrog dobrog. Šetale na svježem zraku također se spominju kao povoljne za zdravlje jer doprinose poboljšanju imunološkog sustava.

Različita ponuda za obuku u okrugu Amstetten potiče ljude da ostanu aktivni i promoviraju svoje zdravlje. Bez obzira na to jesu li intenzivnim treninzima snage ili opuštajućim posjetima saune, sudionici imaju koristi na mnogo načina. Važnost tjelesne aktivnosti nije samo shvaćena kao trend, već i kao temeljni dio zdravog načina života. Za više informacija o ponudama i savjetima za obuku, posjetite