Fresco pela manhã ou relaxado à noite: quando é melhor tomar banho?

Fresco pela manhã ou relaxado à noite: quando é melhor tomar banho?

A questão de saber se você deve tomar banho de manhã ou à noite preocupa muitas pessoas. O microbiologista Primrose Freestone, da Universidade de Leicester, iniciou uma discussão sobre esse aspecto temporal. As vantagens e desvantagens de ambos os horários do banho são variadas e dependem muito das necessidades individuais e das circunstâncias de vida. Estas descobertas não são importantes apenas para a higiene e o bem-estar, mas também podem ter efeitos de longo alcance na saúde da pele.

Os banhos matinais têm a vantagem de ajudá-lo a começar o dia fresco e alerta. Durante o sono, as pessoas suam, o que leva ao acúmulo de micróbios na pele. Um banho pela manhã remove esses micróbios, bem como células mortas da pele e germes encontrados na roupa de cama. Desta forma você pode evitar manchas na pele causadas por suores noturnos. Um banho fresco pela manhã também dá um toque refrescante e ativa o corpo para os desafios do dia. Segundo a n-tv ressalta que o banho é uma parte importante da higiene, independentemente da hora do dia.

Benefícios do banho noturno

Tomar banho à noite também traz vários benefícios. Suor, sebo, poeira e pólen se acumulam na pele durante o dia, que é removido pelo banho à noite. Isso evita que essas partículas sejam levadas para a cama. Além disso, a água morna à noite pode acalmar o corpo, reduzir a circulação e, assim, promover a qualidade do sono. Isto é particularmente importante para pessoas fisicamente ativas ou alérgicas que necessitam de um ambiente limpo. Segundo oe24, o banho noturno oferece vantagens cruciais para a higiene do sono.

No entanto, os dermatologistas alertam contra o banho excessivo. Tomar banho com muita frequência pode danificar o manto ácido protetor natural da pele. Isso pode levar a um ciclo vicioso de ter que tomar banho com mais frequência devido a um cheiro desagradável. Recomenda-se não tomar banho diariamente, a menos que seja ativo ou trabalhe em ambientes muito sujos. Nesses casos, é importante ficar atento ao tempo de duração, à temperatura e à quantidade de sabonete utilizado para proteger a pele.

A hora certa para tomar banho

Concluindo, não existe certo ou errado claro quando se trata da hora do banho. A melhor hora para tomar banho depende das preferências pessoais e da situação de vida individual. Embora um banho noturno seja benéfico para pessoas ativas e que sofrem de alergias, pessoas que suam muito à noite ou têm dificuldade em acordar de manhã podem se beneficiar com um banho matinal. Não só é importante saber quando tomar banho, mas também trocar a roupa de cama regularmente, o que deve ser feito pelo menos uma vez por semana para garantir um ambiente higiênico para dormir.