Svěží ráno nebo odpočatí večer: Kdy je nejlepší se sprchovat?

Svěží ráno nebo odpočatí večer: Kdy je nejlepší se sprchovat?

Otázka, zda se máte sprchovat ráno nebo večer, se týká mnoha lidí. Mikrobiolog Primrose Freestone z University of Leicester zahájil diskusi o tomto časovém aspektu. Výhody a nevýhody obou časů sprchování jsou různé a silně závisí na individuálních potřebách a životních podmínkách. Tato zjištění jsou důležitá nejen pro hygienu a pohodu, ale mohou mít také dalekosáhlé účinky na zdraví pokožky.

Ranní sprchy mají tu výhodu, že vám pomohou začít den svěží a bdělí. Během spánku se lidé potí, což vede k hromadění mikrobů na kůži. Ranní sprcha odstraní tyto mikroby i odumřelé kožní buňky a choroboplodné zárodky nalezené v lůžkovinách. Vyhnete se tak kožním skvrnám způsobeným nočním pocením. Chladná ranní sprcha také osvěží a aktivuje tělo na výzvy dne. Podle n-tv se poukazuje na to, že sprchování je důležitou součástí hygieny bez ohledu na denní dobu.

Výhody večerní sprchy

Večerní sprchování má také řadu výhod. Na pokožce se během dne hromadí pot, kožní maz, prach a pyl, který se odstraní večerním sprchováním. Tím se zabrání tomu, aby se tyto částice dostaly do postele. Navíc teplá voda večer dokáže zklidnit tělo, snížit oběh a tím podpořit kvalitu spánku. To je důležité zejména pro fyzicky aktivní lidi nebo alergiky, kteří potřebují čisté prostředí. Podle oe24 nabízí večerní sprcha zásadní výhody pro spánkovou hygienu.

Přesto dermatologové před nadměrným sprchováním varují. Příliš časté sprchování může poškodit přirozený ochranný kyselý plášť pokožky. To by mohlo vést k začarovanému kruhu nutnosti častějšího sprchování kvůli nepříjemnému zápachu. Doporučuje se nesprchovat se denně, pokud člověk není aktivní nebo nepracuje ve velmi špinavém prostředí. V takových případech je důležité věnovat pozornost době trvání, teplotě a množství použitého mýdla k ochraně pokožky.

Správný čas na sprchu

Závěrem lze říci, že pokud jde o čas sprchování, není jasné, co je správné nebo špatné. Nejlepší čas na sprchování závisí na osobních preferencích a vaší individuální životní situaci. Zatímco pro aktivní lidi a alergiky je prospěšná večerní sprcha, lidem, kteří se v noci silně potí nebo mají potíže s ranním vstáváním, může prospět ranní sprcha. Nejen, že je důležité vědět, kdy se sprchovat, ale také pravidelně měnit ložní prádlo, což by mělo být prováděno alespoň jednou týdně, aby bylo zajištěno hygienické prostředí pro spánek.