Suche
Mein Konto
Läkemedelsfri hjälp: Så blir du av med förstoppning!
En NHS-läkare visar drogfria sätt att bekämpa förstoppning, inklusive bukmassage och andningstekniker.
Läkemedelsfri hjälp: Så blir du av med förstoppning!
Förstoppning är ett vanligt problem som inte bara orsakar obehag utan också kan leda till allvarliga konsekvenser som hemorrojder. Dr Karan Rajan, läkare vid British National Health Service, tar nu drogfria metoder i bruk för att lindra denna obehagliga situation. I en video som publicerades på TikTok förklarar han "pendeltekniken", som innebär att gunga fram och tillbaka på toaletten för att stimulera tarmrörelsen. Denna mekaniska stimulering kan vara avgörande för kolonmotiliteten. Dr Rajan betonar att avslappnade bäckenbottenmuskler är nödvändiga för att tömma tarmarna, eftersom ansträngning kan leda till spänningar, vilket skulle ha motsatt effekt, som visas på Det rapporterar oe24.at.
Dr. Rajan tipsar dessutom för självmassage: Peristaltiken kan också stimuleras genom kraftig, medurs bukmassage som tar hänsyn till tarmens förlopp från höger till vänster. Dessa böljande rörelser är avgörande för att flytta maten effektivt genom vårt matsmältningssystem. En kontrollerad utandning, som att blåsa upp en ballong, kan också hjälpa till att slappna av bäckenbotten och stimulera vagusnerven, som spelar en viktig roll för att reglera tarmrörelserna. Regleringen av bäckenbotten kan förenklas, vilket avsevärt kan förbättra avföringsupplevelsen.
Smärtsamma biverkningar
Förstoppning kan inte bara vara direkt obehagligt, utan kan också leda till andra hälsoproblem orsakade av kronisk spasm i bäckenbottenmusklerna. Denna spänning kan leda till dysfunktion i urinblåsan och tarmen och bäckensmärta. Symtom som kronisk prostatit eller irriterad blåsa nämns ofta i sammanhanget. Stress anses vara en av huvudorsakerna till dessa besvär, eftersom det orsakar långvariga spänningar i musklerna i kroppen, särskilt i bäckenbotten dr-stolzenbach.de markerad. Kroppen kan inte längre vila, vilket resulterar i ökade spänningar i musklerna.
För patienter som lider av sådana besvär är det viktigt att identifiera orsakerna och vidta riktade terapeutiska åtgärder. En specialistundersökning kan hjälpa till att identifiera de exakta triggers och initiera lämpliga behandlingar för att inte bara lindra symtomen, utan också för att på ett hållbart sätt förbättra livskvaliteten.