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Ajuda sem drogas: como se livrar da prisão de ventre!
Um médico do NHS demonstra maneiras livres de drogas para combater a constipação, incluindo massagens abdominais e técnicas de respiração.
Ajuda sem drogas: como se livrar da prisão de ventre!
A constipação é um problema comum que não só causa desconforto, mas também pode levar a consequências graves, como hemorróidas. O Dr. Karan Rajan, médico do Serviço Nacional de Saúde Britânico, está agora a utilizar métodos livres de drogas para aliviar esta situação desagradável. Em um vídeo postado no TikTok, ele explica a “técnica do pêndulo”, que envolve balançar para frente e para trás no vaso sanitário para estimular a evacuação. Esta estimulação mecânica pode ser crucial para a motilidade do cólon. Dr. Rajan enfatiza que os músculos relaxados do assoalho pélvico são necessários para esvaziar os intestinos, pois o esforço pode causar tensão, o que teria o efeito oposto, como mostrado na figura. relatórios oe24.at.
Além disso, dicas do Dr. Rajan para automassagem: O peristaltismo também pode ser estimulado por meio de massagens abdominais vigorosas no sentido horário, que levam em consideração o curso dos intestinos da direita para a esquerda. Esses movimentos ondulantes são cruciais para movimentar os alimentos de maneira eficiente através do nosso sistema digestivo. Uma expiração controlada, como encher um balão, também pode ajudar a relaxar o assoalho pélvico e estimular o nervo vago, que desempenha um papel importante na regulação dos movimentos intestinais. A regulação do assoalho pélvico pode ser simplificada, o que pode melhorar significativamente a experiência de evacuação.
Efeitos colaterais dolorosos
A constipação pode não apenas ser diretamente desconfortável, mas também levar a outros problemas de saúde causados por espasmos crônicos dos músculos do assoalho pélvico. Essa tensão pode causar disfunção da bexiga e do intestino e dor pélvica. Sintomas como prostatite crônica ou bexiga irritável são frequentemente mencionados neste contexto. O estresse é considerado uma das principais causas dessas queixas, pois causa tensão prolongada nos músculos do corpo, principalmente no assoalho pélvico. dr-stolzenbach.de destacado. O corpo não consegue mais descansar, o que resulta no aumento da tensão nos músculos.
Para os pacientes que sofrem de tais queixas, é importante identificar as causas e tomar medidas terapêuticas específicas. Um exame especializado pode ajudar a identificar os gatilhos exatos e iniciar tratamentos apropriados não apenas para aliviar os sintomas, mas também para melhorar de forma sustentável a qualidade de vida.