Înțelegeți poftele: cauze, sfaturi și puterea nutriției!

Înțelegeți poftele: cauze, sfaturi și puterea nutriției!

Ötz, Österreich - Pe 19 iulie 2025 la 17:30, un program interesant este difuzat în revista ORF Health „în mod deliberat sănătos”, care tratează cunoștințele actuale de nutriție și sănătate. Dr. Christine Reiler va prezenta diverse subiecte, inclusiv poftele și cauzele lor. ots că astfel de atacuri raportează deseori prin intermediul unor declanșatoare emoționale, cum ar fi cerințe excesive, tristețe sau că sunt cauzate de atacuri.

poftele este un aspect răspândit, care este perceput ca o dorință bruscă pentru anumite alimente, în special gustări dulci sau înalte. Cauzele sunt atât fiziologice, cât și psihologice. Fiziologic, deficiențele de nutrienți, cum ar fi lipsa de magneziu sau fier, pot declanșa pofte. Fluctuațiile zahărului din sânge sunt, de asemenea, un factor comun care consolidează dorința de substanțe nutritive energetice disponibile rapid. LCHF Germania indică că schimbările hormonale pot juca și un rol, ca și în cazul serotoninei și cortizolului.

strategii pentru combaterea poftelor

Pentru a combate eficient poftele, diverse strategii sunt utile. O dietă echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta la menținerea glicemiei stabile. În plus, hidratarea suficientă joacă un rol important, deoarece setea este adesea confundată cu foamea. way.org apelează la abordări suplimentare , cum ar fi tehnicile de gestionare a stresului, pentru a reduce poftele emoționale, precum și recomandarea pentru a mânca porții mici pentru a evita excesiv.

Pentru educația pentru sănătate despre poftele și cauzele sale, programele viitoare de pe ORF au o importanță deosebită, deoarece oferă atât informații bazate pe dovezi, cât și informații istorice interesante. Conștientizarea cauzelor poftelor și a manipulării potrivite poate avea o influență durabilă asupra sănătății și a bunăstării publicului.