Forstå sug: årsaker, tips og ernæringens kraft!

Forstå sug: årsaker, tips og ernæringens kraft!

Ötz, Österreich - 19. juli 2025 kl. Dr. Christine Reiler vil presentere forskjellige temaer, inkludert sug og deres årsaker.

Riktig ernæringsatferd kan bidra til å unngå blodsukkerspisser og få sug under kontroll. De interessante temaene i dette programmet inkluderer også historisk bruk av medisinske urter, som av Univ.-Prof. Dr. Renée Schroeder blir undersøkt. Et annet spennende poeng i episoden er håndtering av lipomer, godartede svulster laget av fettvev, som generelt ikke krever behandling, med mindre de forårsaker psykologisk stress eller betennelse. Her er en oversikt over Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn gitt.

Cravings er et utbredt utseende som oppfattes som et plutselig ønske om visse matvarer, spesielt søte eller høye fett snacks. Årsakene er både fysiologiske og psykologiske. Fysiologisk kan næringsmangler, for eksempel mangel på magnesium eller jern, utløse sug. Blodsukkersvingninger er også en vanlig faktor som forsterker ønsket om raskt tilgjengelige energi ernæringsmessige stoffer. lchf Tyskland indikerer at hormonelle endringer også kan spille en rolle, som med serotonin og cortisol.

strategier for å bekjempe cravings

For effektivt å bekjempe sug, er forskjellige strategier nyttige. Et balansert lavkarbo-kosthold kan bidra til å holde blodsukkeret stabilt. I tillegg spiller tilstrekkelig hydrering en viktig rolle, siden tørst ofte forveksles med sult. way.org kaller ytterligere tilnærminger , for eksempel stresshåndtering.