找到你的运气！发现五个支柱以充实生活

找到你的运气！发现五个支柱以充实生活

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - 在许多人承受教育，职责和社会期望的压力的时候，反思自己的幸福能力很重要。根据 vol.at 的文章 每个人都以幸福的形式开始自己的生活。幸运的教练KatharinaMühl在她的书和讲习班中解释说，可以通过简单的步骤来增强和恢复自己的幸福。

mühl在自身免疫性疾病后进行了肯定地处理积极的心理学，在她的方法中有五个中心的幸福支柱。她强调，每个人都可以学习这些原则并将其融入他们的生活中，以提高自己的满意度。

幸福的五个支柱

穆尔建议的五个步骤是积极心理学的更广泛运动的一部分，自从马丁·塞利格曼（Martin Seligman）成立于1998年以来，这个领域变得越来越重要。积极的心理学致力于以下问题：“人们不仅可以生存，而且可以绽放？”这种方法说明了个人对幸福和社会动态的重要感。 由塞利格曼（Seligman）开发的perma模型，形成了长期健康的明确结构，并具有五个方面：

• 积极的情绪（P）：幸福的基础，建议每三个负面的积极情绪。
• 参与（E）：“流”的状况，其中一个人在活动中完全工作。
• 关系（R）：社会纽带的质量在个人幸福中起着至关重要的作用。
• 含义（M）：对生活中的生活和对社区的贡献有所作为至关重要。
• 目标实现（A）：成功的目标活动增强了自尊。

在积极心理学中治疗的另一个重要方面是“活力”的概念。这描述了活泼和能量，以及精神技术，睡眠，运动，平衡，再生和能量平衡所考虑的，有助于促进这种情况。

繁荣及其含义

积极心理学的一个核心目标是“繁荣”的概念，它描述了人们感到充实和利用自己的全部潜力。研究表明，只有18％的人生活在一个全面开花的状态，而53％的人处于中等状态，有29％的精神压力。

长期的井孔和个人满意度可以通过有针对性的积极干预措施来提高。这种科学良好的练习可以帮助增加幸福感和缓解抑郁症。积极心理学的批评者抱怨生活的负面方面被忽略了，而支持者则表明了韧性的重要性和处理负面情绪以实现平衡的生活。

最后，可以说积极的心理学是一种更充实的生活的实用工具。马丁·塞利格曼（Martin Seligman）开发的Perma模型的原理提供了一个清晰的框架，以改善生活质量并促进个人福祉。穆尔和其他专家的知识清楚地表明，专注于生活的积极方面，以便能够更好地应对日常生活的挑战是多么重要。

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