Hitta lyckan! Upptäck de fem pelarna för ett uppfyllande liv

Hitta lyckan! Upptäck de fem pelarna för ett uppfyllande liv

Vereinbarungsgemäß gibt es im bereitgestellten Text keine spezifische Adresse oder einen konkreten Ort des Vorfalls. Daher kann ich keinen Ort oder keine Adresse extrahieren. - I en tid då många människor lider av pressen på utbildning, uppgifter och sociala förväntningar är det viktigt att reflektera över din egen lycka -kompetens. Enligt en artikel av vol.at Varje person börjar sitt liv som en lycklig varelse. I sin bok och workshops förklarar den lyckliga tränaren Katharina Mühl att det är möjligt att stärka och återfå din egen lycka genom enkla steg.

Mühl, som har hanterat intensivt med positiv psykologi efter en autoimmun sjukdom, delar fem centrala pelare av lycka i hennes tillvägagångssätt. Hon betonar att alla kan lära sig dessa principer och integrera dem i sitt liv för att öka sin egen tillfredsställelse.

de fem lycka pelarna

De fem stegen som Mühl rekommenderar är en del av en bredare rörelse inom positiv psykologi, ett område som har blivit viktigare sedan Martin Seligman grundades 1998. Positiv psykologi ägnas åt frågan: "Hur kan människor inte bara överleva, utan också blomma?" Denna metod illustrerar hur viktiga individuella känslor av lycka och social dynamik är. perma-modell , som utvecklades av Seligman, bildar en tydlig struktur för långsiktigt välbefinnande och består av de fem aspekterna:

• Positiva känslor (P) : Grunden för lycka, varigenom en positiv känsla per tre negativa rekommenderas.
• engagemang (e) : Tillstånd för "flödet", där man arbetar helt i en aktivitet.
• relationer (R) : Kvaliteten på sociala obligationer spelar en avgörande roll i personlig lycka.
• Betydelse (M) : Att göra en känsla för livet i livet och ett bidrag till samhället är viktigt.
• Målets prestation (A) : Framgångsrik målaktivitet stärker självkänsla.

En annan viktig aspekt som behandlas i positiv psykologi är begreppet "vitalitet". Detta beskriver livlighet och energi, och andningstekniken, sömn, rörelse, balans, regenerering och energibalans tar hänsyn till, hjälper till att främja detta tillstånd.

blomstrar och dess betydelse

Ett centralt mål för positiv psykologi är begreppet "blomstrande", som beskriver att människor känner sig uppfyllda och utnyttjar sin fulla potential. Studier visar att endast 18% av människorna lever i ett tillstånd av full blomning, medan 53% är i medelstora tillstånd och 29% mentalt stressade.

långvarig brunn och individuell tillfredsställelse kan ökas genom riktade, positiva interventioner. Sådana vetenskapligt välfundade övningar kan bidra till att öka lyckan och lindra depression. Kritiker av positiv psykologi klagar över att negativa aspekter av livet försummas, medan supportrar indikerar vikten av motståndskraft och hantering av negativa känslor för att leva ett balanserat liv.

Slutligen kan det sägas att positiv psykologi fungerar som ett praktiskt verktyg för ett mer uppfyllande liv. Principerna för Perma-modellen som utvecklats av Martin Seligman erbjuder en tydlig ram för att förbättra livskvaliteten och främja personligt välbefinnande. Kunskapen om Mühl och andra experter gör det klart hur viktigt det är att fokusera på de positiva aspekterna av livet för att bättre kunna motverka utmaningarna i vardagen.

För mer information om detta spännande ämne och praktiska tillvägagångssätt för att främja lycka och välbefinnande, kan du komma åt wohlfinderei.de